Descubra os reais benefícios de consumir água com limão

Muita coisa pode ser mito quando o assunto é consumir água com limão

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Hoje, 29/10, a Folha Go vai falar dos reais benefícios de consumir água com limão. Nos últimos anos tem se falado muito sobre os benefícios do limão que tem sido considerado um alimento quase mágico para o corpo humano. Mas, apesar de várias de suas qualidades serem verdadeiras, também existem muitos mitos.

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Em primeiro lugar, beber água com limão com o estômago vazio ajuda a perder peso, prevenir resfriados, eliminar toxinas ou até mesmo ajudar a prevenir o câncer? Será que tudo isso é verdade?

Contudo, o limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C, água e fibras. É também um antioxidante que nos protege dos radicais livres, por isso é um antienvelhecimento celular natural.

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No entanto, não é verdade que beber um copo de água com limão ajuda a perder peso. Esses têm sido os principais motivos pelos quais muitas pessoas começaram a incorporá-lo em sua rotina.

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Benefícios reais do limão

água com limão
Descubra os reais benefícios de consumir água com limão; muita coisa é mito Foto- Pixabay

Afinal, o limão tem muitas propriedades benéficas, mas não acima de outros cítricos ou vegetais. Tomar um suco de água com limão não é problema, desde que não sejam atribuídas propriedades extraordinárias. É o que tem afirmado os nutricionistas.

Nesse sentido, por ser uma fruta cítrica, é muito rica em vitamina C, vitaminas B, potássio e magnésio.

Um de seus componentes mais interessantes são os flavonoides, especificamente a hesperidina, que possui propriedades vasoprotetoras. Limão é bom para quem?

  • Pessoas com tendência a trombose, edema, varizes, etc: os flavonoides neste citrino fortalecem a parede dos capilares, conferem maior elasticidade às artérias e melhoram a circulação venosa. Além disso, evitam a agregação plaquetária, proporcionando um efeito antitrombótico;
  • Pessoas com anemia ferropriva: a vitamina C contida no limão favorece a conversão do ferro férrico em ferro ferroso, tornando-o mais assimilável. O resultado é uma aceleração da recuperação.

DICA: no caso de beber água com limão, lembre-se que os flavonoides são encontrados principalmente na pele e na membrana branca antes da polpa. Portanto, ao preparar o suco é conveniente espremer essa parte também.

Saiba quais são os benefícios

água com limão
Descubra os reais benefícios de consumir água com limão; muita coisa é mito Foto- Pixabay

Primeiramente já que é uma fruta com benefícios, confira quais os reais benefícios de beber água com limão:

1. Dê um impulso ao seu sistema imunológico

A vitamina C é como os cabos de ligação do nosso sistema imunológico, e o suco de limão está cheio dela.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam consumir vitamina C extra em dias especialmente estressantes.

2. Excelente fonte de potássio

Como já mencionado, os limões são ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração e também para o cérebro e as funções nervosas.

3. Ajuda na digestão

O suco de limão não apenas estimula uma digestão saudável ao liberar as toxinas do trato digestivo, como também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço.

4. Limpe seu sistema

Assim como ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática e estimulando o fígado.

5. Refresque seu hálito

Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, adie a escovação dos dentes após beber água com limão ou escove os dentes antes de bebê-la.

6. Mantenha sua pele livre de manchas

Logo, os antioxidantes do suco de limão ajudam não só a diminuir as manchas, mas também as rugas!

Também pode ser aplicado em cicatrizes e manchas senis para reduzir sua aparência. Por desintoxicar o sangue, ele manterá o brilho da pele. Mas jamais pingue limão e vá ao sol porque então o efeito será o contrário.

Como beber água com limão para o melhor da saúde

Para quem pesa menos de 70 quilos, esprema meio limão de suco em um copo de água. Se alguém pesar mais use um suco de limão inteiro.

Água morna com limão é recomendada, mas com cautela. Dessa forma, pode diluir mais o suco de limão, dependendo do seu gosto pessoal.

Portanto, beba logo pela manhã e aguarde 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã. Isso o ajudará a receber plenamente os benefícios da água com limão, listados acima.

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