Veja 7 dicas de como combater inchaço e celulite de modo prático

A celulite afeta 90% das mulheres.

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Hoje, 31/10, a Folho Go vai falar de um assunto que preocupa toda mulher: a celulite. E dizemos mulheres porque entre 80 e 90% das mulheres em nosso país têm celulite.

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E é que a celulite é formada por uma superprodução hormonal que faz com que as células adiposas parem de funcionar corretamente fazendo com que a pele pareça volumosa de forma irregular, a famosa casca de laranja.

Algumas das causas que podem produzir essa superprodução hormonal são:

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  • Mudanças hormonais naturais nas mulheres. Períodos de puberdade ou gravidez;
  • Consumo de algum hormônio artificial;
  • Vida sedentária;
  • Ou até roupas bem justas.

Mas você realmente sabe em que grau de celulite está? Saiba em que fase está para resolver o mais rápido possível.

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  • 1:  a celulite ainda não foi vista;
  • 2: aparece quando a pele é comprimida;
  • 3: aparece ao levantar;
  • 4: é permanente.

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Celulite: fatores envolvidos em seu aparecimento

celulite
Veja 7 dicas de como combater inchaço e celulite de modo prático Foto – Pixabay

Primeiramente para que a celulite apareça basicamente dois fatores entram em jogo: a má circulação e os chamados radicais livres.

Quais são os radicais livres? Eles são compostos que se formam em nosso corpo quando somos expostos a toxinas que são produzidas por várias causas, tabaco, álcool, poluição e às vezes alguns alimentos (como gorduras e açúcares).

Dessa forma os radicais livres têm a característica de lhes faltar um elétron e, para isso, removem-no de outra célula, deformando-a.

Acontece que eles atacam particularmente as células de colágeno que constituem a pele e também a elastina. Esse fato, a degradação do colágeno e da elastina, torna a gordura mais visível.

Outro fator é a má circulação (que normalmente causa inchaço) e deficiência do sistema linfático. A função da circulação é transportar oxigênio e nutrientes, e o sistema linfático remove as substâncias residuais.

Frequentemente, nos sistemas circulatório e linfático, a estagnação ocorre na área feminina do quadril e da coxa.

Acontece que nessas áreas a circulação deve fluir para cima, o que não é tão simples porque passamos horas sentados devido aos nossos hábitos e ao nosso trabalho: televisão, computador, sedentarismo.

Continuamos o ciclo vicioso: se temos pouco oxigênio (derivado de má circulação), as células da pele, quando precisam reparar o colágeno, não formam fibras finas normais, mas fibras grossas.

Por isso, devido à má circulação linfática, o fluido linfático também produz fibras grossas.

Aprenda como combater a celulite para ter mais saúde

Como se não bastasse, além do suprimento deficiente de oxigênio, a má circulação faz com que os líquidos fiquem retidos. Portanto, temos células de gordura inchadas por líquidos que também são pressionados à superfície, tornando-as mais visíveis.

É claro que a celulite produz uma estética pobre, mas não é só isso. Problemas que promovem a celulite podem indicar que nosso modo de vida não é muito saudável.

Talvez devêssemos tomar precauções, pois a má circulação pode se tornar um grande problema para o nosso corpo e causar graves problemas de saúde.

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7 dicas de como combater inchaços e celulites de modo prático

O estilo de vida, assim como nosso estado de espírito também têm muito a ver com isso. A alimentação inadequada, o sedentarismo, a não prática de exercícios físicos, bem como o fumo ou o consumo de álcool e outras substâncias tóxicas causam seu aparecimento.

A ansiedade e o estresse também podem ser os responsáveis, visto que aumentam a produção de substâncias, as catecolaminas, que favorecem a produção de gordura. C

Confira dicas de como combater:

Celulite (Imagem Onique Nutrition)

– 1.Exercício: caminhar meia hora por dia em bom ritmo é uma prática acessível a todos e pode levar a uma melhora visível, pois ajuda a ativar a circulação das pernas e eliminar um pouco de gordura. Se puder aumentar o ritmo de exercícios, melhor ainda.

2.Esqueça o elevador: subir escadas é outra medida eficaz contra a celulite. Graças ao esforço envolvido e à mobilidade contínua, irá melhorar a sua condição física, o tónus muscular e até ajudar a emagrecer.

3.Cuidado com o sal: é importante limitar o consumo de sal nas refeições, consumi-lo em excesso causa maior retenção de líquidos e hipertensão.

O aconselhável nestes casos é reduzir gradativamente a quantidade, para que o nosso paladar se acostume e não implique uma mudança muito brusca.

E beba água! A hidratação é essencial. Beber dois litros de água por dia melhora muito a nossa pele e evitaremos a retenção de líquidos.

Mais dicas de combater a celulite:

4.Alimentação saudável: a alimentação é fundamental se quisermos enfrentar a celulite. Portanto, é fundamental evitar produtos que ‘sujem’ o corpo como açúcar, gorduras, excesso de farinhas refinadas e hidratos. É aconselhável aumentar o consumo de frutas, vegetais e nozes crus.

5.Verifique seu armário: Usar calças muito justas evita a eliminação adequada do excesso de toxinas do corpo. A aposta em usar calças mais largas vai ajudar no combate à celulite.

6.Ativa a circulação: o banho frio é uma prática árdua, mas é muito eficaz e ajuda a estancar o aparecimento da celulite, ativando a circulação nas áreas mais sujeitas a armazenamento de gordura.

7.Fazer massagens é uma maneira rápida e relaxante de diminuir a celulite: opte também por produtos que  ajudam a eliminar a gordura localizada e que facilitam a eliminação de fluidos retidos nos tecidos e promovem a vasoconstrição.

E com uma boa esfoliação, penetra melhor na pele, agindo mais rápido.

Como podemos ver, são práticas muito baratas que podemos colocar em prática hoje, se realmente queremos eliminar ou controlar a celulite.

Além disso, existem outros métodos que, realizados por mãos experientes, fornecerão esse extra de que nossa circulação linfática necessita.

Portanto, agora que já sabe tudo sobre a celulite e pode colocar em prática nossas dicas para combater o inchaço e a temida celulite.

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