4 sucos naturais que diabéticos podem tomar: confira quais são e os seus benefícios

Recife — PE, 11 de maio de 2022, por Vanessa Taís. Segundo os Dados da Federação Internacional de Diabetes, houve um grande aumento no número de pessoas com a doença em 74 milhões de adultos no mundo em 2021. No Brasil, as estimativas mais recentes somam 16,8 milhões de pessoas com a doença, cerca de 7% da população. Em 2021, 214 mil pessoas entre 20 e 79 anos morreram em decorrência da diabetes. Esses dados só reforçam a importância de uma alimentação saudável, que também é composta por sucos naturais.

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O diabético passa por uma dieta rígida, rica em fibras, carboidratos e gorduras saudáveis. Por conta da doença ele tem a hora certa para almoçar, e o tanto de refeições que deve ter por dia.

Então confira na Coluna Casa e Receitas de hoje quatro sucos naturais e os seus benefícios. São sucos naturais que o diabético pode tomar sem culpa e sem prejudicar sua saúde.
Sucos naturais e seus benefícios para os diabéticos
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Sucos naturais que auxiliam na diabetes (Reprodução: canva)

Acima de tudo, ao preparar os sucos você deve tomar cuidado na hora que for adoçar. Além disso, existem frutas que possuem um alto teor glicêmico, quando isso acontecer, é preciso equilibrar a alimentação com outro alimento de baixo açúcar. Mas, os sucos naturais, de forma geral, são muito benéficos, e seus principais benefícios são: auxilia na hidratação, ajuda na reposição de nutrientes, promove a sensação de saciedade e melhora a função intestinal.

Além disso, os sucos são ricos em nutrientes que fornecem o controle direto dos níveis de insulina. E, por isso, é um grande auxílio para o diabético, pois ele também interfere no emagrecimento e na limpeza do organismo.

Quando combinado com outra refeição ajuda no controle do açúcar no sangue. Isso porque, as substâncias presentes no suco evitam os picos de açúcar depois da refeição, também melhorando na secreção de insulina.
Dicas de sucos
Pois bem, são muitos os sucos naturais que contribuem para uma melhor qualidade de vida dos diabéticos, mas vamos citar quatro sucos que são muito bons nesse quesito.

Suco natural de Melancia com aipo;
Sucos de Maçã com abóbora;
Suco de Batata yacon;
Suco verde.

Benefícios
1. Hidratação
Antes de mais nada, o diabético precisa manter o corpo hidratado, pois precisam que os rins funcionem perfeitamente. Por isso, os sucos naturais são a opção perfeita.
2. Reposição de nutrientes
Infelizmente, o diabético possui deficiências com certos nutrientes e para repor, as frutas são a melhor opção. Então o suco é uma forma diferente de ingeri-las.
3. Sensação de saciedade
Por manter uma dieta regrada, os diabéticos comem a cada três horas, pois assim evitam que as taxas de açúcar baixem. Por essa razão, o suco é uma ótima alternativa para uma dessas refeições.
4. Melhora na função intestinal
Além disso, existem sucos que auxiliam o diabético na ida ao banheiro, com isso as taxas de glicemia são mantidas sob controle.

Mas lembre, antes de colocar qualquer alimento em sua dieta, procure a orientação do seu médico, e siga as prescrições que ele indicar.

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