Após treino é bom tomar isso! Sucos naturais para emagrecer e saciar a sede
Conheça os sucos naturais que ajudam no emagrecimento.
Rio de Janeiro (RJ), 3 de maio de 2022, por Janaina Pereira – Consumir sucos naturais para emagrecer após o treino é excelente e ajudam a saciar a sede. Os sucos são muito bem-vindos e é uma das formas saborosas de consumir alimentos ricos em minerais e vitaminas que proporcionam o melhor funcionamento do corpo.
Se você não gosta de consumir sucos naturais, então acabará mudando de opinião ao ler sobre este assunto aqui na sessão Casa e Receitas! Portanto, continue nos acompanhando abaixo para receber dicas incríveis.
A importância dos sucos naturais
A princípio, você sabia que sempre que transpiramos, nós perdemos muito líquido? Por meio do suor, não eliminamos apenas água, mas também potássio, sódio, fósforo e magnésio.
Dessa forma, os sucos naturais são os mais indicados para repor esta perda após os treinos e além de agradarem ao paladar, evitam a desidratação. Segundo especialistas, é muito indicado consumir sucos naturais, como abacaxi com hortelã, couve com gengibre, laranja, maçã etc.
Mas e o açúcar? Evite o máximo justamente para sentir o delicioso sabor das frutas e caso, seja necessário adoçar, opte por mel, demarara ou mascavo. Definitivamente, o ideal seria sempre evitar o açúcar, não apenas nos sucos, conforme matéria da BBC para o G1 em 02/2019. Antes que você reclame: é muito difícil evitar o açúcar! Dessa forma, saiba que tudo é o hábito!
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Sucos naturais para emagrecer com leite ou com água?
Em síntese, não é muito recomendado preparar seus sucos naturais com leite, já que é um alimento complicado para a digestão.
Ademais, os minerais das frutas e o cálcio do leite competem dentro do intestino, o que prejudica muito a absorção. Contudo, ao optar por utilizar água, o seu suco natural será mais refrescante e aproveitará melhor os nutrientes. Portanto, nada de colocar leite em seu suco natural!
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Benefícios dos sucos
Ademais, os sucos naturais possuem inúmeros benefícios e, abaixo, listamos alguns deles:
Desempenho físico melhor;
Auxiliam na diminuição da pressão arterial;
Proporcionam qualidade de sono;
Geram energia para o seu dia a dia;
Melhoram o desempenho do intestino;
Favorecem a digestão;
A pele fica mais saudável;
Ajudam no emagrecimento e saciam a sede;
Eliminam toxinas que estão acumuladas no organismo; e
Fortalecem o sistema imunológico.
Receita de sucos naturais
Agora que você já sabe os benefícios dos sucos naturais, separamos para você uma receita maravilhosa e que ajudará na reposição de nutrientes. Confira!
Suco verde de couve, limão e pepino
Este suco natural tem em um copo com 250 ml apenas 125 calorias. Para fazer este delicioso suco, você precisará de meio suco de limão; uma folha de couve; 150 ml de água de coco e 1/3 de pepino com a casca.
Por fim, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos. Antes de beber, é indicado coar. Dessa forma, você poderá manter esta bebida sob refrigeração por até seis horas.
