Benefícios do ovo cozido: comer esse alimento faz bem?
Entenda as vantagens do ovo cozido
Maceió- AL, 22 de Maio de 2022, por Nataly Torres – Ovo de galinha é um alimento consumido no mundo inteiro. É fato que ovos da galinha são bastante ricos em nutrientes e é muito benéfico para a saúde humana.
O ovo da galinha é um alimento muito comum na culinária brasileira. Está presente em várias receitas como bolo, pudim, pães e massas em geral. Além disso, é um alimento rico em muitos nutrientes como vitamina A, vitamina E, Vitaminas do complexo B e minerais como zinco, fósforo e cálcio em abundância. Sendo assim, continue lendo a matéria e confira os benefícios do ovo cozido para a saúde!
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Benefícios do consumo do ovo cozido para a saúde
Como dito anteriormente, os ovos são muito ricos em nutrientes e vitaminas. Desse modo, eles carregam muitos benefícios para a saúde humana. Assim, confira a importância de consumir frequentemente ovos cozidos!
1- Ajuda na perda de peso
O ovo é bastante rico em proteínas e desse modo ele prolonga a sensação de saciedade, ou seja, reduz a sua vontade de comer várias vezes ao dia. É por esses motivos o ovo cozido auxilia na perda de peso, conforme matéria de Samantha Cerquetani para o Viva Bem em 08/2020.
2- Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico
O ovo é um ótimo aliado para o sistema imunológico por ser um alimento muito rico em vitaminas e nutrientes. Sendo assim, o consumo frequente desse alimento afastará muitas doenças.
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3- O ovo auxilia no fortalecimento dos ossos
Nesse sentido, os ossos são estruturas que precisam de uma boa absorção de cálcio para o seu interior. Sendo assim, ele atua diretamente no fortalecimento dos ossos por ser um alimento rico em vitamina D e fósforos que contribui para isso.
4- Melhora a saúde da pele
A pele precisa de colágeno para se manter íntegra. Assim, os ovos auxiliam na melhor absorção do colágeno, já que possuem minerais que atuam diretamente nesse quesito.
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