Café da manhã: confira algumas dicas do que comer para emagrecer
Recife — PE, 29 de maio de 2022, por Vanessa Taís. — O café da manhã é uma das horas que mais devemos ter atenção para se alimentar, porém não é isto que acontece. Às vezes, o dia já começa cheio de correria e devido a algum atraso, infelizmente, não prestamos atenção para comer algo saudável nessa hora. Algumas pessoas são como eu, não sentem fome nessa parte da manhã, já outras pessoas evitam para não engordar, porém, o que comer para emagrecer?
Quando dormimos não podemos nos alimentar, ao acordar e tomar o café matinal vamos repor alguns nutrientes perdidos na noite. Sendo assim, a refeição na parte da manhã é de suma importância, então aprenda o que comer a essa hora.
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A Coluna Casa e Receitas vai te mostrar algumas dicas de pratos e alimentos que você pode optar no café da manhã. Mas se você não gosta de comer a esta hora, também existem alimentos leves e saudáveis.
Alimentos que possa comer para emagrecer
Se você deseja evitar gorduras para manter o corpo em forma, continue lendo e conheça alguns alimentos que vão te ajudar nesta caminhada. Como diz minha mãe: “O café da manhã é a refeição mais importante do dia, portanto, se alimentar bem é um ótimo caminho para a sua saúde ir bem”.
Dicas de alimentos
Ovo
Comer ao menos dois ovos de manhã, em jejum, pode garantir vitaminas e proteínas para o seu organismo. Isso porque, ele é rico em gorduras boas e te dá uma sensação de saciedade e, assim, diminui a sua fome.
Frutas cítricas
Então confira: O que comer na dieta da sopa para emagrecer? benefícios e malefícios?
Uma combinação de frutas cítricas logo que começa o seu dia pode te garantir benefícios como, por exemplo: pouca caloria, muita água e fibras. São frutas que podem contribuir para o bom funcionamento do seu organismo.
Granola com iogurte natural e maçã
Além de ser leve e saudável, essa combinação traz uma combinação de vitaminas, minerais e proteínas que contribuem para a sua saúde.
Suco verde
Com um suco detox de suco verde de manhã você já pode começar o dia nutrindo suas células e limpando o seu organismo.
Mas estas são apenas algumas dicas para você substituir alguns alimentos no seu café da manhã. Então consulte um especialista para ele poder passar uma dieta adequada para o seu corpo, uma dieta que supra as vitaminas que seu corpo precisa.
Gostou da dica? Continue nos acompanhando.
Por fim, não perca: Entenda a importância de tomar o café da manhã!
