Chá de mulungu: veja para que serve e aproveite seus benefícios para dormir bem!
Esse chá vem conquistando o Brasil
Jarinu – SP, 5 de maio de 2022, por Keila Rosa – Tem enfrentado uma leve insônia? Já ouviu falar em chá de mulungu? Pois então, o mulungu tem sido estudado como um grande aliado ao tratamento fitoterápico no combate ao estresse e à ansiedade.
O mulungu é também conhecido como corticeira, bico-de-papagaio e canivete. A princípio é mais facilmente encontrado no Ceará, Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo. Porém, essa erva já está ficando bastante conhecida e com isso, vendida em todo o Brasil.
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Quais os benefícios do chá de mulungu?
Antes de mais nada, é bom esclarecer que as sementes de mulungu são tóxicas. Logo, o que se utiliza é a madeira. Esta, por sua vez, é considerada própria para fabricação de jangadas, brinquedos e tamancos, por exemplo.
Além disso, é da madeira que se extrai a casca e transforma em pó para uso de chás. Os benefícios do chá de mulungu são voltados principalmente para a área emocional. Portanto, é bastante recomendado para situações de ansiedade e estresse. Vejamos:
Ajuda a combater a insônia – libera a melatonina no corpo, proporcionando uma melhor qualidade de sono;
Possui ação relaxante e com isso, auxilia a reduzir sintomas de estresse e ansiedade;
Tem alta concentração de ação anti-inflamatória.
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Como fazer o chá para dormir?
Primeiramente, ferva 250 ml de água e desligue o fogo. Em seguida, adicione 2 colheres de chá de casca de mulungu. Então, abafe por cerca de 5 a 10 minutos. Após, coe, sirva ainda morno e aproveite para dormir bem melhor.
Qual o melhor horário para tomar chá de mulungu?
O horário mais indicado é a noite, após o jantar e de preferência, a partir das 18 horas ou aproximadamente 1 hora antes de dormir. Contudo, pode ser consumido em outros horários do dia. Tome cerca de 150 ml por vez.
Por fim, acesse essa matéria escrita para o site Globo.com em 13/09/2021 e veja mais informações sobre o chá de mulungu, segundo a nutricionista Maristela Strufaldi. Ah! Para mais dicas e muitas receitas incríveis, não deixe de acessar nosso blog Casa e Receitas.
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