Jarinu – SP, 21 de abril de 2022, por Keila Rosa – Gosta de vitaminas de frutas? Hoje vamos ensinar a fazer uma super vitamina de abacate e todos os segredos para ela não amargar. A princípio, você pode pensar: mas o abacate não é uma fruta muito calórica?
Antes de tudo, precisamos entender que a gordura do abacate é do bem, pois a maior parte dessa gordura é monoinsaturada. Em outras palavras, faz bem para o organismo. Então, fique conosco até o final e aprenda uma super receita de vitamina de abacate.
Além disso, veremos também os benefícios do consumo do abacate, bem como sua vitamina. E por fim, veremos também se existe algum horário que seja melhor para tomar essa vitamina.
Confira esta receita: Como fazer panqueca simples e rápida? Aprenda uma receita muito fácil
Como fazer vitamina de abacate? Aprenda o que fazer para não amargar/ Fonte: Canva
Como fazer uma super vitamina de abacate? Veja o que fazer para não amargar
Para essa receita, use um abacate tamanho médio. Primeiramente, descasque o abacate, antes de abrí-lo. Após isto, corte toda a parte verde escura, deixando assim, somente a parte verde clara. Enfim, com isso sua vitamina de abacate não ficará amarga.
Em seguida, corte o abacate ao meio e retire o caroço, bem como a pele que fica no meio. Portanto, esse é o outro segredo para que a vitamina não fique amarga. Logo após, corte o abacate em pedaços e coloque no liquidificador.
Juntamente com o abacate, adicione açúcar a gosto e 2 colheres e ½ de leite em pó ou um copo de leite líquido. Caso sua escolha seja o leite líquido, não precisa acrescentar água. Caso contrário, acrescente um pouco de água em quantidade proporcional aos ingredientes que já estão no liquidificador.
Agora, adicione alguns cubos de gelo. Essa é uma dica para que a vitamina de abacate fique cremosa. Opcionalmente, adicione suco de meio limão. Afinal, esse é o terceiro segredo para a vitamina não ficar amarga. Por fim, bata essa mistura até ficar homogênea.
Confira: Como eliminar gases rapidamente? Siga essas dicas e alivie gases abdominais
O que acontece ao tomar essa vitamina? Anote os benefícios
Essa fruta auxilia na prevenção e combate a células cancerígenas, por possuir ácido oleico.
Por ser rico em antioxidantes, o abacate ajuda na produção de colágeno para que a pele se mantenha sempre saudável, prevenindo, assim, o envelhecimento precoce.
O abacate é uma fruta rica em vitamina E, ácidos graxos, ômegas 3 e 6, o que auxilia no controle de colesterol no sangue. Dessa forma, protege o coração.
Igualmente, protege a saúde do nosso cérebro, justamente por possuir ômegas 3 e 6.
Qual o melhor horário para tomar vitamina de abacate?
Alguns especialistas em nutrição afirmam que o melhor horário para consumir a vitamina de abacate, seja à noite. Contudo, há controvérsias entre os especialistas dessa área. Segundo informações escritas nesta matéria do site Uol, essa vitamina pode ser consumida em qualquer hora do dia.
Ademais, não deixe de acessar nossa coluna Casa e Receitas e fique por dentro de receitas e dicas incríveis. Ah! Compartilhe conosco nos comentários caso tenha mais dicas e receitas que gostariam de ler em nossa página.
Isso porque sua participação é muito importante para nós. Por último, veja mais sobre os benefícios do consumo do abacate, lendo esse artigo escrito também para o site Uol. Finalmente aproveite todos os benefícios que essa fruta tem para oferecer.
Veja também: Como ganhar peso rápido? conheça os 3 pilares fundamentais e veja uma evolução rápida