Conheça 6 poderosos nutrientes do mamão e porque você deve começar a comer!
Ótimo acompanhamento para o café da manhã, o mamão é rico em nutrientes e benéfico para a saúde. Confira !
Vila Velha – ES, 3 de maio de 2022, por Gabriel Borba – O mamão é uma fruta tropical incrivelmente saudável e cheia de nutrientes. Hoje, na sessão casa e receitas, iremos explorar um pouco mais sobre esta deliciosa fruta.
Em primeiro lugar, o mamão é uma fruta nativa das regiões tropicais do mundo. As frutas são famosas por sua cor vibrante, textura macia e sabor levemente adocicado. De modo geral, os mamões são usados em uma variedade de pratos culinários, como saladas e shakes matinais, por exemplo.
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Saiba mais sobre esta fruta!
Em primeiro lugar, de acordo com o Wikipédia, o mamão originou-se na América Central e no sul do México, mas agora é cultivada em muitas outras partes do mundo, inclusive aqui no Brasil. A fruta é carregada com antioxidantes que podem reduzir a inflamação, combater doenças e ajudar a manter você com uma aparência jovem. Conheça a seguir um pouco mais dos nutrientes desta deliciosa fruta!
Nutrientes do mamão
Sendo assim, sabemos que o mamão é composto por vários nutrientes. Desse modo, o mamão é uma ótima fonte de vitamina C, pró-vitamina A, licopeno, cálcio, ferro e magnésio, por exemplo. Portanto, todos benéficos à saúde.
Além disso, o mamão não possui muitas calorias e a quantidade de carboidratos presentes na fruta são baixas, o que é ótimo para quem está querendo emagrecer. Talvez você esteja se perguntando: “mas como esses nutrientes podem ser benéficos?” Confira a seguir:
Poderosos antioxidantes
Em primeiro lugar, o seu corpo cria moléculas reativas chamadas radicais livres durante o metabolismo. Eles podem promover o estresse oxidativo, o que pode levar a doenças. Dessa forma, os antioxidante, incluindo os carotenoides encontrados no mamão, podem neutralizar esses radicais livres.
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Anticâncer
De acordo com matéria do UOL, escrita em fevereiro de 2021, por Luana Ponsoni, o mamão – dentre 14 frutas e vegetais com propriedades antioxidantes – foi o único que mostrou ser eficaz nas células do câncer de mama. Ainda de acordo com a reportagem, um estudo mostrou que consumir o betacaroteno – presente no mamão – pode diminuir o risco de câncer de próstata em homens jovens.
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