Recife — PE, 12 de maio de 2022, por Vanessa Taís. Você sabia que existe jeito certo de dormir? Pois é! Na maioria das vezes só nos preocupamos em achar uma posição confortável. Mas será que a nossa posição na hora de dormir interfere no nosso sono?
Antes de tudo, o sono é algo importante e faz toda diferença no nosso dia a dia. Uma noite mal dormida reflete nas ações do nosso dia a dia, impacta no nosso rendimento no trabalho e nos estudos. Isso porque, seu corpo e sua mente precisam descansar.
A princípio, especialistas indicam de sete a nove horas de sono por noite, claro que isso não se aplica a todos os casos. Deitar cedo, geralmente não é resposta, podemos acordar durante a madrugada e até perder o sono. Segundo especialistas, até que nosso corpo consiga adormecer por completo ele passa por alguns estágios, e a nossa postura influi nisso.
Por isso, uma boa posição na hora de adormecer evita problemas e dores nas regiões cervical, torácica e lombar, a longo prazo. Então, confira agora, na coluna Casa e Receitas, as duas piores posições para dormir e saiba qual é a melhor.
Quais as piores posições para dormir?
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Descubra agora o jeito certo de dormir e aproveite (Foto: Pexels)
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De barriga para baixo
Segundo especialistas, essa é a pior posição para se dormir. Isso porque, dormir de bruços traz problemas de respiração à medida que seus pulmões estão sendo apertados, diminuindo bastante a oxigenação do organismo.
De barriga para cima
Esta é a pior posição para pessoas obesas, hipertensas e as que sofrem de dores nas costas. A gravidade do corpo é jogada para trás, e consequentemente a língua bloqueia as vias aéreas, isso gera engasgos, roncos, faltas de ar e até infarto.
Qual a melhor posição para se dormir?
De lado
Pois é, dormir nesta posição é a melhor opção. Isso porque, a coluna fica bem apoiada e em uma linha reta, e isso evita lesões na coluna. Além disso, evita acordar com aquela velha dor nas costas. Mas você precisa usar dois travesseiros, um fica no seu pescoço e o outro nas suas pernas.
Ficou dúvida? Conta aqui para nós. E não esqueça, toda posição tem seus prós e seus contras, depende muito da sua saúde. Gostou dessas dicas? Acompanhe a coluna para mais informações.
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