Disso você não sabia! Saiba o que não deve se comer no café da manhã, confira a lista
Brasília, 3 de maio, por Amanda Kissilla – Hoje você vai saber quais os alimentos não deve comer no café da manhã. Faça o seu desjejum de forma correta e tenha uma alimentação equilibrada.
Por isso que, aqui, na coluna Casa e Receitas, você vai aprender a se alimentar de manhã de forma correta e consumindo os melhores alimentos. E, ainda melhor, aquela comida que cabe no seu bolso. Ficou curioso? Então venha conhecer mais.
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Alimentos feito de farinha branca que não são indicados para o café da manhã
Inicialmente, um dos ingredientes que não são indicados para comer no café da manhã são os alimentos que são ricos em amido e farinha de trigo.
Nesse sentido, selecionamos o queridinho pão francês. O pão, por ser feito com farinha branca, quando consumido eleva a insulina no organismo e contém muito glúten.
Além disso, o pão pode diminuir a ação da testosterona e dá fome mais rapidamente. Por isso que este alimento pode ser perigoso para saúde e causar doenças, como o câncer e o Alzheimer.
Assim como o pão, outros alimentos feitos da farinha de trigo também têm o mesmo efeito. Podemos citar, por exemplo, biscoitos, bolos, roscas e outros.
Dessa forma, opte por alimentos integrais no seu café e traga mais benefícios do que malefícios para a sua saúde.
Exclua a margarina e o requeijão
Do mesmo modo que o pãozinho, a margarina e o requeijão não são alimentos indicados para comer no café da manhã. Eles são extremamente perigosos e podem trazer sérios danos á saúde.
A margarina é rica em gordura trans e é inflamatória. Assim também, o requeijão por mais saboroso que seja, também possui substâncias inflamatórias e pode elevar a insulina por conter amido em sua composição.
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Mas afinal, pode consumir Leite no café da manhã
O leite é um dos alimentos mais consumido no café da manhã da maioria dos brasileiros. Logo, não é indicado para consumir pela manhã.
Isso porque a lactose causa grandes desconfortos no estômago e pode causar inflamações se consumida a longo prazo.
Portanto, segundo a Fabiana Gonçalves para o site UOL em janeiro de 2022, o café da manhã precisa ser rico em fibras e carboidratos complexos, como também, leite animal ou vegetal e iogurte natural.
