Diamantina – MG, hoje, 11 de Maio de 2022, por Eduarda Kellen. A gastrite é uma condição de saúde envolvendo o sistema gastrointestinal que afeta muitas pessoas, provocando uma sensação de queimação no estômago, e é muito incômoda. Por isso, neste post, vou te mostrar qual é o melhor café da manhã para quem tem gastrite. Descubra, agora, o que comer ao amanhecer e pare de sofrer com esse incômodo. Confira mais dicas no blog Casa e Receitas.
Então, vamos aprender qual é o melhor café da manhã para quem tem gastrite.
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Qual é o melhor café da manhã para quem tem gastrite?
Os alimentos ideais para pessoas que tem gastrite consumirem, no café da manhã, são os naturais. Afinal, agredir o estômago nessas circunstâncias agrava a situação. Inclusive, um dos grandes vilões daqueles que sofrem com essa doença é o café.
Qual o melhor café da manhã para quem tem gastrite? Descubra o que comer pelo amanhecer – Foto: Canva
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Primeira opção de café da manhã para quem tem gastrite
A primeira opção é iniciar o dia comendo um pão integral. Mas é preferível que esse pão seja 100% integral ou próximo disso. Para acompanhar, você pode comer também uma fatia de queijo branco, mas cuidado, não consuma queijos muito gordurosos.
Além do queijo, você pode optar por passar a geleia natural no pão, mas a geleia deve ser saudável e sem açúcar branco. Mas se você não quer passar a geleia no pão, pode substituir por uma banana amassada, um abacate amassado ou um pouco de azeite de oliva ou óleo de coco.
Segunda opção de café da manhã
Café da manhã composto, principalmente, por flocos de aveia. Para preparar esse café da manhã, os flocos de aveia podem ser hidratados com água morna ou leite. Para isso, coloque os flocos na água ou leite e deixe hidratando por alguns minutos.
Ao flocos de aveia você pode acrescentar açúcar mascavo ou frutas, como: banana, maçã, mamão, pêra.
Terceira opção
A terceira e última opção é o café da manhã com suco de couve. Esse suco pode ser só com a couve ou com outras folhas, se você preferir.
Geralmente, as pessoas acrescentam alguma fruta para adoçar. Recomendo: maçã, mamão, pera e melão. Além do suco de couve, você pode usar o suco de batata inglesa ou batata doce, mas retire as cascas.
Mas se você quiser entender mais sobre a gastrite, e saber diferenciar a gastrite de uma dor de estômago, veja a matéria de Bruna Alves, para o Uol, publicada em 25 de maio de 2020.