Recife – PE, hoje, 3 de maio de 2022, por Jorsiley Porfirio. Suco tem sido muito falado nos dias de hoje. Couve isso, espinafre aquilo. E quem poderia esquecer as folhas de limão e pepino?! Já conhecemos a maioria dos benefícios do suco verde para a saúde: desintoxicação, redução da inflamação, perda de peso e outros.
Contudo, se você está procurando uma receita diferente, porém com potenciais benefícios para saúde, aqui é o lugar certo. Hoje nós mostraremos como você pode fazer um suco verde para tomar a noite.
Ainda assim, vale ressaltar que nenhum alimento sozinho vai fazer você emagrecer. Para você perder peso de maneira eficiente e saudável, é preciso uma rotina de exercícios e alimentação. Além disso, é muito importante que você consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
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Ingredientes do suco verde para tomar a noite
Suco para tomar a noite para emagrecer rápido: descubra se funciona e como fazer! – Fonte: canva
1 maçã pequena ou metade de uma maçã grande
meio pepino
suco de meio limão
1 ramo de hortelã
1 copo de água filtrada (200 ml)
Para preparar o suco verde, a princípio higienize a maçã e o pepino. Em seguida corte em cubos e coloque no liquidificador (remova as sementes da maçã). Após isso, adicione os demais ingredientes no liquidificador e processe.
Quando todos os ingredientes estiverem triturados, coloque o suco verde em um copo e por fim, beba.
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Dicas de como emagrecer de maneira saudável
Suco para tomar a noite para emagrecer rápido: descubra se funciona e como fazer! – Fonte: canva
Desde já, sinto te decepcionar, mas, não existe alimento milagroso. Ou seja, você não vai emagrecer comendo apenas um tipo de alimento ou cortando completamente da sua dieta. Busque sempre enriquecer suas refeições com verduras e legumes.
Segundo Cris Perroni, nutricionista formada pela UFRJ, pós-graduada em obesidade e emagrecimento, com especialização em nutrição clínica e em nutrição esportiva, em sua matéria da UOL em 2020, Quer não adianta querer encurtar o caminho, sempre procure ajuda profissional.
E sempre ter cuidado com dietas de moda e de alta restrição. “Você é único, precisa de estratégias individualizadas para cada momento da sua vida”. Afirma Cris
Da mesma forma, diminua a quantidade de frituras que você consome. Busque comer mais alimentos grelhados e assados no forno.
Além disso, diminua a frequência que você faz lanches gordurosos como, por exemplo, cachorro-quente, hambúrguer e coxinhas.
Por fim e não menos importante, estabeleça uma rotina de exercícios físicos. Inicie com uma caminhada matinal ou algum esporte que te agrade.
Isso facilita seu processo. Uma boa alimentação associada a uma rotina de exercícios é a maneira mais eficaz para emagrecer. Se gostou das dicas, veja mais em Casa e Receitas.
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