Vitamina de abacate: saiba quais são seus benefícios e como fazer

Recife — PE, 7 de maio de 2022, por Vanessa Taís. Nativo do México e de algumas regiões da América do Sul, o abacate é fruto do abacateiro, e muito comum na maior parte do Brasil. Além disso, o abacateiro pode atingir cerca de 15 a 20 metros de altura. E os abacates mais comuns são: guatemalteca, antilhana e mexicana. E um bom modo de usar esse fruto é por meio da vitamina de abacate.

Então hoje, a coluna Casa e Receitas, trouxe hoje o significado dessa fruta e, além disso, vai te explicar os benefícios, e como fazer essa vitamina cheia de benefícios para a sua saúde. Leia até o final e aproveite todas as vantagens desse fruto.

Leia mais:Como fazer suco de abacate com limão; veja para que serve
Benefícios do abacate
Vitamina de abacate: saiba quais são seus benefícios e como fazer (Foto: pexels)

Pois bem, o abacate é uma fruta rica em vitamina C, E, K, e possui também muitos minerais, como o magnésio e o potássio, que agem na saúde da sua pele e cabelo. E, acima de tudo, é capaz de ajudar a diminuir o colesterol, prevenindo o surgimento de doenças cardíacas.

Além disso, ao ser ingerido pela manhã, o abacate traz benefícios para a sua saúde como a ação anti-inflamatória, sendo benéfico para pessoas com inflamações constantes. Essa fruta também é inibidora de estresse.

A princípio, apesar do seu alto valor calórico, o abacate também é um grande auxiliador para o emagrecimento, pois, por ser rico em fibras, ele promove o funcionamento do seu organismo e aumenta a sua saciedade.

Não perca:Como fazer para plantar abacate de modo simples; confira essas dicas incríveis
Como fazer vitamina de abacate
O abacate pode ser consumido de diversas formas, vamos te ensinar o jeito mais comum entre as pessoas.
Ingredientes
Rende 4 copos de cerca de 250 ml:

1 abacate médio
1 litro de água
6 colheres de leite

Modo de preparo da vitamina de abacate
Em primeiro lugar, pegue o copo de liquidificador, tire o caroço do abacate e parta ele em pedaços, colocando dentro. Em seguida, coloque um litro de água e cerca de 6 colheres de sopa de leite. Por fim, bata até misturar todos os ingredientes. E está pronta a sua vitamina.
Dicas
Mas, caso prefira uma vitamina de abacate mais grossa, diminua a quantidade de água ou adicione mais um pouco do abacate e leite.

Gostou dessa dica? Acompanhe a Coluna Casa e Receitas para conferir mais dicas como esta, que te ajudam na sua saúde.

Leia mais: 3 tipos de sucos que podem melhorar alergia: conheça seus benefícios e vitaminas