Biguaçu (SC), quinta-feira, 12 de maio, por Maria Jakobowski – Conhecida por ser uma forte aliada em treinos intensos e busca por uma vida mais saudável, a beterraba é comumente encontrada em saladas ou como acompanhamento para as mais variadas refeições. Mas você sabia que este ingrediente pode oferecer inúmeros benefícios ao seu corpo?
Pensando nisso, o Casa e Macete vai lhe apresentar algumas das propriedades encontradas nesta raiz popular. Desde a saúde dos olhos até a melhora na imunidade. Além disso, aprenda a fazer um suco prático com este ingrediente para consumir quando desejar.
Confira em seguida: Como preparar uma deliciosa carne assada; veja agora
Conheça os principais benefícios da beterraba e prepare um delicioso suco com este ingrediente
1. Saúde ocular
Em primeiro lugar, um ótimo benefício atribuído a esta raiz é sua capacidade em melhorar nossa visão. Afinal, graças a sua elevada quantidade de vitamina A, a beterraba pode prevenir cataratas e oferecer uma manutenção adequada aos seus olhos.
2. Fortalece o sistema imunológico
Sem dúvida, este é uma das propriedades mais procuradas quando o assunto são alimentos benéficos. Sendo assim, por conter elevados níveis de vitamina C e zinco, a beterraba é capaz de aumentar a produção de células de defesa em nosso organismo. Assim, elevando a proteção contra enfermidades.
3. Eleva o rendimento em atividades físicas
Graças a sua ação vasodilatadora dos nitratos, a beterraba também auxilia no melhor uso de oxigênio nos músculos. Dessa forma, elevando o rendimento e disposição durante práticas físicas intensas. Além disso, estea raiz também reduz as dores musculares após tais atividades.
4. A beterraba auxilia o sistema digestivo
Por fim, outro benefício atribuído a esta raiz é sua capacidade em auxiliar funções digestivas. Isso porque, a beterraba é uma rica fonte de fibras capazes de alimentar as boas bactérias intestinais, facilitando a digestão e eliminação das fezes. Assim como informado por Samantha Cerquetani, em matéria publicada pelo site Uol.com, dia 8 de novembro de 2019.
Como fazer um delicioso suco de beterraba de forma simples
Agora, para incluir a beterraba em seu dia a dia de forma deliciosa, que tal aprender uma receita prática de suco refrescante? Para começar, adicione em um liquidificador: duas beterrabas já limpas e descascadas, 700 mL de água e o suco de um limão. Misture tudo em potência média por alguns minutos e adoce a gosto. Você pode acrescentar folhas de hortelã também.
