Aromaterapia: confira 4 óleos essenciais para controlar a ansiedade

Busca por óleos essenciais elevaram durante a pandemia

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A ansiedade vem assombrando grande parte da população brasileira, e se tornou um dos maiores males do século. Rotina sobrecarregada e a chegada da pandemia agravaram o quadro. Em decorrência disso, a procura por aromaterapia com óleos essenciais ganhou destaque. E esse é o tema desta quarta-feira, 5 de janeiro.

Assim como existem várias causas para provocar a ansiedade, existem várias formas para você lidar com ela. Aqui no Decor & Dicas você aprenderá como a aromaterapia com óleos essenciais pode ter muitas vantagens para a saúde e quais óleos podem ser usados para controlar a sua ansiedade.

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Os óleos essenciais têm substâncias naturais liberadas pelas plantas, e conforme estudos, já tiveram sua eficácia comprovada. Confira quatro deles:

  1. Lavanda é conhecida por ser relaxante e pode aliviar sintomas relacionados à ansiedade e à depressão e melhora a qualidade do sono.
  2. Bergamota tem um aroma cítrico e ajuda a aliviar a ansiedade e melhorar o humor.
  3. Camomila ajuda na ansiedade por ser relaxante e sedativa, também diminui o pensamento negativo.
  4. Vetiver ajuda seu corpo a se livrar de toxinas e melhora a sua saúde mental.

Veja também os principais métodos para o uso dos óleos essenciais

São diversas as formas que as pessoas utilizam para a aromaterapia. Aqui vão quatro maneiras mais comuns de ter bons resultados.

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Óleos essenciais por inalação

A inalação é a forma mais completa e indicada de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais, pois a inalação chega facilmente no cérebro tornando o efeito mais rápido e eficaz.

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Por aromatizadores e/ou difusores

O uso deles é bem simples, são ótimos para ajudar a relaxar, ajudar no sono e na mente. Esse método cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma do óleo em todo o cômodo.

Por banhos terapêuticos

No banho quente é uma boa opção para usar os óleos, pois eles entram em contato com a pele. Ao mesmo tempo, são inalados enquanto você massageia o óleo pelo seu corpo.

Por spray

Assim como os difusores, o uso do spray também ajuda a espalhar o aroma, para isso, coloque algumas gotas do óleo essencial no frasco do spray e preencha com água. É uma ótima opção para os cômodos da casa, principalmente para usar em quartos.

Confira abaixo um vídeo do canal da Renata Hermes do Youtube, para entender um pouco mais sobre a utilização dos óleos essenciais como aromaterapia.

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