Primeiramente, a procrastinação é o ato de deixar sempre para depois, o que você poderia fazer agora. O procrastinador sempre tem uma desculpa para evitar fazer o que deve fazer. Por isso, veja nessa matéria como parar de procrastinar e fazer o que você precisa fazer! Comece aplicando essas dicas hoje, dia 08 de fevereiro!
O Decor & Dicas vai te dar dicas para parar de procrastinar, de “empurrar com a barriga” as suas tarefas, sejam elas pessoais ou profissionais. Dessa forma, fique atento à matéria a baixo e coloque já em prática!
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A procrastinação é feita quando você adia uma tarefa, mesmo que você coloque outras no lugar dela. Por exemplo, se você tem que estudar para uma prova importante, mas, antes disso, decide lavar a louça, passar a roupa, tirar poeira… Você está procrastinando! Por isso, as dicas abaixo servem para você ir direto ao ponto, sem enrolação!
Foco no momento presente
Se conectar com o momento presente reduz a ansiedade, que muitas vezes é o que causa a procrastinação. Além disso, nossa mente viaja, muitas vezes, enquanto estamos fazendo tarefas importantes. Para evitar que isso aconteça, pare, sempre que perder o foco, respire fundo, e volte para o agora.
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Faça uma coisa por vez
Se você tem algo importante a ser feito, veja quais são as pequenas tarefas que realizarão, em conjunto, o grande objetivo. Faça uma de cada vez. Isso é importante, para que você veja que está produzindo, e tenha mais ânimo, para produzir mais!
Tenha paciência com você mesmo
Ficar revoltado quando você não consegue fazer uma tarefa, gera frustração, ansiedade, desconcentração e mais atraso! Por isso, tenha paciência com você e respeite os seus limites. Faça as coisas no seu tempo. Só não deixe de fazer.
Se você perdeu um prazo, ou quase perdeu, por causa de procrastinação, tente não reproduzir essa atitude futuramente. Lembre-se do que está sentindo agora, para evitar passar novamente por essa situação. E, para mais dicas sobre como evitar a procrastinação, assista ao vídeo abaixo, do canal IlustradaMente, no YouTube:
