Muita gente acredita, de forma bem equivocada, que é preciso muito dinheiro para se alimentar de forma saudável. Por essa razão, as pessoas acabam tendo hábitos nada interessantes porque acham que uma alimentação mais natural vai pesas o bolso. No entanto, para desmistificar essa ideia, o Blog Receitas Fáceis do Folha Go preparou hoje, 11 de fevereiro de 2022, uma listinha com 5 alimentos saudáveis e baratos para você melhorar suas refeições e deixar o seu cardápio mais balanceado.
Confira, portanto, quais são esses alimentos e veja como é simples e super econômico ter uma alimentação saudável e também saborosa.
Confira 5 alimentos saudáveis e baratos para você melhorar suas refeições
A alimentação está diretamente ligada à nossa saúde e bem estar. É por essa razão que ter um cardápio balanceado, equilibrado, com a menor quantidade de açúcar, gordura e outras substâncias nocivas é super interessante e recomendado.
No entanto, muita gente acaba negligenciado essa recomendação por achar que fazer dieta ou comer bem é caro, mas a verdade é que não é.
Imagine só a seguinte situação: é mais caro comprar um biscoito industrializado ou uma fruta? Certamente você terá que desembolsar uma grana maior para comprar o lanche no mercado e não a opção natural. Pois bem, outros alimentos também entram nessa mesma proposta sabia?
Veja, portanto, 5 alimentos saudáveis e baratos para você melhorar suas refeições e inclua-os em seu cardápio diário.
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1. Iogurte natural
Nada melhor do que iogurte natural para começar bem o dia. Isso porque esse alimento é rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e faz um bem danado para o funcionamento do intestino, pois tem ação probiótica.
Além disso, o iogurte natural é um dos alimentos perfeitos para deixar a sua imunidade em dias, uma vez que ajuda o sistema imunológico com relação às defesas do corpo.
2. Batata doce
Para a hora do almoço, não deixe de consumir uma batata doce bem saborosa, seja cozida, assada, acompanhando a salada ou como desejar. Evite prepará-la frita por conta da gordura.
Esse alimento é um aliado e tanto em diversas dietas, pois aumenta a saciedade sem aumentar os níveis de glicose no sangue, é bom para pessoas diabéticas e muito versátil. Ademais, a batata doce é rica em inúmeros nutrientes, antioxidantes e bons carboidratos.
3. Frutas da estação
As frutas são alimentos indispensáveis quando o assunto é alimentação saudável. Para que você economize e não deixe de consumi-las, aposte nas frutas da estação.
Ir à feira também é uma atividade saudável e você consegue obter as melhores opções. Consuma frutas diariamente e priorize as frutas cítricas que são ótimas para a imunidade.
4. Espinafre
Se você fez cara feia com essa opção, saiba que o espinafre é um baita alimento para a saúde. Além disso, ele é versátil e tem um custo super baixo.
5. Ovo
O nosso queridinho não poderia ficar de fora dessa lista maravilhosa. O ovo é um alimento super nutritivo, completo e que deve estar em seu cardápio diário.
Possui um preço super baixo e pode ser usado em inúmeras receitas, das mais práticas às mais complexas; então, aproveite!
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