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Benefícios dos shots matinais: saiba como começar o dia com o pé direito

Sucos funcionais e deliciosos

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Se você está cultivando hábitos saudáveis para a sua rotina alimentar, certamente já ouviu falar nos shots matinais. Pois não é novidade que, a busca por uma alimentação saudável tem ganhado cada vez mais adeptos. Isso por diversos motivos, entre eles a diminuição de doenças. Bem como, uma melhoria na qualidade de vida e na aparência física. Assim, o Blog Receitas Fáceis do Folha Go preparou hoje (27/06), esse artigo com dicas que tratam sobre os benefícios dos shots matinais. 

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Além disso, saiba os benefícios dos shots matinais,  e confira receitinhas super fáceis e econômicas para introduzir essa delícia no seu cardápio do dia a dia. Confira agora as dicas!

Dicas de benefícios dos shots matinais: saiba como começar o dia com o pé direito
Dicas sobre os benefícios dos shots matinais: saiba como começar o dia com o pé direito – Imagem: Divulgação Katia Garrido

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Benefícios dos shots matinais

Pois bem, os shots matinais são sucos superconcentrados. Então, são feitos para serem consumidos pela manhã e em pequenas quantidades, geralmente em jejum.

Portanto, eles são feitos com frutas e alimentos considerados funcionais, tais como: vegetais e condimentos. Eles que auxiliam em diversos processos do organismo, como o emagrecimento e uma maior disposição.

Assim sendo, confira os principais benefícios dos shots matinais:

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  • Melhora da imunidade;
  • Melhora no trato urinário;
  • Ajuda no funcionamento do intestino;
  • Nos efeitos anti-inflamatório;
  • Efeito detox;
  • Acelera o metabolismo.

Ora, os benefícios são diversos e super interessantes para a saúde. Mas vale salientar que, os shots matinas sozinhos não oferecem todas essas vantagens.

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Dessa forma, para obter os benefícios e ter de fato uma vida com mais bem-estar, será necessário seguir uma dieta mais equilibrada, aliada à atividade física. Afinal, o shot matinal ajuda bastante, mas não faz milagres. Portanto, de nada adianta o seu consumo sozinho, se não há melhoras na qualidade de vida, ok?

Descubra as propriedades de alguns alimentos usados nos shots matinais

Dito isso, conheça as propriedades de alguns alimentos utilizados para preparar os shots matinais:

  • A pimenta: possui vitaminas como A, B e C. Isso, além de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Saiba que a capsaicina, substância presente nas pimentas vermelhas, possui leve ação termogênica;
  • O chá verde: contém antioxidantes, cafeína, vitaminas e minerais. Além de ter uma substância chamada epigalocatequina galato, que ajuda no gasto calórico. Por outro lado, a cafeína dá energia e aumenta o desempenho físico;
  • Gengibre: bastante usado para fins medicinais, ele possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes;
  • A cúrcuma: é uma especiaria que vem sendo usada há anos pelas suas propriedades medicinais. Ela possui antioxidantes e efeito anti-inflamatório;
  • Canela: ela dá sabor e aroma aos shots, mas também é carregada de antioxidantes;
  • Limão: a fruta cítrica, muitas vezes, é a base dos shots e oferece vitamina C e minerais importantes. Portanto, o limão faz bem para a digestão e ajuda na absorção do ferro dos alimentos. Isso, por conta da vitamina C, pode melhorar a imunidade;
  • Laranja: são fontes de antioxidantes, vitamina C e fibras. Assim, ajuda a melhorar o sistema imunológico e combate os radicais livres do organismo . Esses que causam o envelhecimento precoce;
  • Maçã: a fruta se destaca por ser fonte de um antioxidante conhecido como quercetina. Além de fibras e vitaminas e minerais. Pois bem, também contribui para a imunidade, retarda o envelhecimento e melhora o funcionamento intestinal.

Receitinhas de shots matinais

Confira algumas receitinhas de shots matinais:

1) O suco de 1 limão siciliano + 1 pitada de cúrcuma + 1 pitada de pimenta-caiena + 1 colher de chá de gengibre ralado; bata tudo e consuma na hora;

2) Também o Suco de 1 limão galego ou thaiti + 30 ml água + 1 colher de chá de glutamina;

3) Água morna 30 ml + 15 gotas de própolis verde + suco de 1 limão thaiti ou galego;

4) Suco de 1 limão thaiti ou galego + carvão ativado;

5) Uma colher de sopa de vinagre de maçã + 1 colher de café de moringa em pó.

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