Nós somos aquilo que comemos. Você certamente já deve ter ouvido essa frase e ela não é dita à toa. A alimentação é um dos fatores mais importantes da vida, pois ela influencia diretamente em nossa saúde, disposição, bem estar e até mesmo expectativa de vida. Tendo isso em vista, o Blog Receitas Fáceis do Folha Go preparou hoje, 10 de janeiro de 2022, uma lista com 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são.
Assim sendo, veja agora mesmo e surpreenda-se com os alimentos que costumam enganar muita gente, pois parecem benéficos para a saúde, mas é exatamente o contrário.
7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
Buscar uma alimentação saudável é uma forma super interessante de ter uma vida melhor em diversos aspectos.
Desse modo, um dos primeiros passos nessa empreitada é fazer algumas substituições de alimentos considerados prejudiciais à saúde por alimentos saudáveis.
É aí que muita gente acaba errando de forma ingênua e escolhendo alimentos tão maléficos quanto os primeiros.
Nesse contexto, para te informar, preparamos uma lista com 7 alimentos que parecem saudáveis, mas não são. Confira agora mesmo!
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1. Barrinha de cereais
De fato alguns tipos de barrinha de cereal são saudáveis, pois têm poucas calorias, muitas fibras, dão energia e garantem a sensação de saciedade por mais tempo.
Contudo, nem todas têm essas características importantes, uma vez que podem conter muito açúcar e nada de fibras. Para acertar na escolha, sempre verifique o rótulo, mas lembre-se também que o consumo não deve ser frequente.
2. Refrigerante zero
Embora não tenham açúcar, os refrigerantes zero têm um alto teor de sódio, o que aumenta a retenção de líquido e a pressão arterial.
Além disso, a falta de calorias é compensada por corantes, acidulantes e outras substâncias danosas à saúde.
3. Suco de caixinha
Outro vilão para quem quer se alimentar bem é o suco de caixinha. Isso porque há uma grande quantidade de açúcar em sua composição. A menos que você seja diabético e esteja com hipoglicemia, é bom banir de vez os sucos de caixinha que não acrescentam em nada na alimentação.
Substitua o refrigerante e o suco de caixinha por suco natural e, claro, sem açúcar.
4. Sopas de saquinho
Sopa é sinônimo de dieta. Entretanto, se você não consome sopas naturais e prefere as versões industrializadas de saquinho, está fazendo um grande mal para sua saúde.
Essas opções são cheias de conservantes, corantes, sódio e outros compostos que não representam bons nutrientes.
5. Alguns pães integrais
É comum chegar no mercado e haver várias opções de pão integral, mas nem todos são saudáveis. Confira o rótulo e procure por “farinha integral”. Caso não haja esse ingrediente ou ele esteja em menor quantidade, não leve-o para casa.
6. Molho para salada
Tudo aquilo que é industrializado não se caracteriza como sendo uma opção saudável. Por isso, os molhos prontos para saladas também não são boas opções.
Assim como os outros alimentos, os molhos possuem muito sódio e calorias; então, fique longe!
7. Chá pronto
Chás também remetem à saúde. Contudo, as opções vendidas no mercado, em latas, não são benéficas para o organismo.
Embora contenham substâncias oxidantes, os chás prontos são ricos em açúcar, corantes e até mesmo cafeína em excesso.
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