Hoje (15/08), você irá aprender a fazer duas receitas de sanduíche natural aqui no Receitas Fáceis do Folha Go. A priori, a primeira ela rende algo em torno de 2 porções, enquanto que a segunda rende 4. Pois bem, não só isso, mas também conta com um tempo de preparo de 30 minutos. Por outro lado, a segunda leva 15 minutos para ficar pronta. Ademais, pode-se considerá-la como fácil de fazer. Então vamos aprender uma pouco de alimentação saudável.
1 – Como fazer receita de sanduíche natural: alimentação saudável
Ora, quem não adora um sanduíche não é mesmo? Mas, se ele for tiver itens saudáveis e que possam ser saborosos fica melhor ainda. Afinal, nada melhor do que poder comer sem culpa. Então, veja essas opções de receitas de sanduíche natural, alimentação saudável para hoje. E a maionese usada é caseira e natural.
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Ingredientes
Portanto, para a receita da maionese caseira natural
- 1 xícara de azeite;
- 6 gemas de ovo;
- 1 xícara de óleo de canola;
- 2 colheres de chá de sal marinho;
- 1 colher de chá de pimenta orgânica;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 colher de chá de alho picado;
- 3 colheres de sopa de vinagre de maçã;
- 1 xícara de manjericão fresco.
Sanduíche
- 3 fatias de tomate;
- 1 xícara de frango cozido e desfiado;
- ¼ xícara de maionese de manjericão;
- 1 colher de chá de manteiga light;
- 3 folhas de alface orgânica;
- 1 punhado de de brotos de alfafa orgânicos.
Modo de preparo do sanduíche natural de frango
- Para a maionese: primeiramente coloque as gemas, sal, pimenta, alho, suco de limão e vinagre em um processador de alimentos e processe até ficar homogêneo.
- Em seguida despeje lentamente os óleos no processador através do tubo. Comece com gotas e aumente gradualmente até um fluxo constante.
- Depois de emulsionar, adicione o manjericão e processe até purificar.
- Agora guarde em um recipiente lacrado na geladeira.
- Depois prepare o sanduíche: Misture o frango desfiado e a maionese em uma tigela. Pegue o pão, unte com manteiga dos dois lados em uma panela. Acrescente a maionese com frango depois.
- Então, coloque a alface, o frango, a alfafa e os tomates em uma fatia de torrada. Cubra com a outra fatia de pão.
2 – Veja como fazer receita de sanduíche com rosbife
Ora, curiosamente, você pode optar pelo cream cheese ou requeijão ao invés da maionese nessa receita de sanduíche natural com rosbife.
Ingredientes do sanduíche natural com rosbife
- 1 pão francês (dividido horizontalmente);
- 150 g de queijo azul (qualquer variedade);
- 2 xícaras de folhas de agrião;
- 4 fatias de rosbife;
- 1/4 xícara de maionese;
- 1 colher de sopa ou a gosto de raiz-forte alemão (horseradish).
Modo de preparo
- Primeiramente em uma tigela pequena, misture a maionese e a raiz-forte até ficar bem misturado. Então espalhe queijo azul em ambos os lados do pão.
- Agora cubra o queijo com agrião e carne.
- Depois regue a maionese de raiz-forte sobre a carne e tempere a gosto com sal e pimenta.
Ainda uma sugestão de consumo do sanduíche natural do Receitas Fáceis
Portanto, esses sanduíches naturais ficam perfeitos se servidos com um suco natural de frutas da estação. De igual modo, ficam perfeitos com chá gelado. Assim aproveite bem a dica da alimentação saudável para hoje!
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5 truques do limão que irão beneficiar
Pois bem, conheça os tipos de limão encontrados e como essa poderosa fruta poderá ajudar a beneficiar sua saúde, um alimento muito importante.
