O café da manhã é de fato a refeição mais importante do dia. Tendo isso em vista é ideal que ele seja uma refeição completa e bem nutritiva. Para que dessa forma, você passe o dia com muita energia. Pensando nisso, o blog Receitas Fáceis do Folha Go separou hoje (10/02), a receita de 3 sucos com melancia que substituem café da manhã para aqueles dias corridos ou para ajudar na dieta.
Pois bem, os 3 sucos com melancia que substituem o café da manhã são simples. Todos possuem o preparo rápido. Pois em torno de 10 a 15 minutinhos no máximo você finaliza. Eles possuem também o rendimento de 1 copo. Mas caso desejar uma maior quantidade, basta dobrar a receita. Todos os ingredientes utilizados no preparo são de fácil acesso.
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Receita dos 3 sucos de melancia que substituem café da manhã
Pois bem, vamos conferir esses sucos que vão dar um up no nosso café da manhã.
1. Suco turbinado: um dos 3 sucos de melancia que substitui o café da manhã
Para ele você vai necessitar dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara (chá) de melancia sem sementes;
- Raspas de 1 limão;
- Suco de 1/2 limão;
- 5 folhas de hortelã;
- 1 pontinha de gengibre fresco ralado na hora.
O modo de preparo é super simples, basta colocar tudo no liquidificador, bater bem e servir no copo com gelo. É uma bebida bem refrescante e nutritiva.
2. Melancia com melão
Então, esse suco além de ser bem refrescante, sustenta bastante. Você só vai precisar de:
- 3 xícaras (chá) de melão amarelo picado (meio melão);
- 2 xícaras (chá) de melancia (1 fatia generosa sem semente);
- 1 xícara (chá) de água gelada;
- Hortelã a gosto.
Para o preparo, coloque as frutas sem as sementes e as cascas, a hortelã e a água no liquidificador e bata até ficar uniforme! Não precisa coar e nem adoçar pois as frutas já dão o sabor adocicado que o suco precisa.
3. Suco funcional
Esse suco trás diversos benefícios para a saúde de quem toma regularmente. Os ingredientes são os seguintes:
- 1 pedaço de beterraba crua ( dois dedos mais ou menos);
- Uma fatia de melancia;
- 1 colher (sopa) de chia;
- 1 xícara (chá) de água gelada.
O modo de preparo segue o mesmo, basta bater todos os ingredientes sem a casca e sem a semente no liquidificador e beber logo em seguida.
Enfim, esses foram os 3 sucos com melancia que substituem bem um café da manhã, par aos dias corridos e que se precisa rapidamente se nutrir. Sem dúvida esses sucos vão fazer grande diferença no seu dia a dia, especialmente se tomados no início do dia. Aproveite e bom apetite!
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