Se você está querendo dar um “up” na sua imunidade, hoje 27/08, nós temos ótimas dicas de receitas de bebidas para você. Então que tal aprender algumas receitinhas de sucos para te ajudar? Por isso, veja agora 5 sucos incríveis para blindar sua imunidade, aqui na coluna Receitas Fáceis do Folha Go e faça hoje ainda. São fáceis de fazer e bem rápidos. Confira!
Aprenda a fazer 5 sucos incríveis para blindar sua imunidade: bebidas deliciosas
Então, hoje escolhemos para você, as 5 melhores receitas de sucos para imunidade que encontramos nas nossas pesquisas. Mas, não se preocupe, pois, são fáceis de fazer e deliciosos, nada de carinha feia para tomar hein? Então, continue a leitura para aprender a fazer os 5 sucos incríveis para blindar a imunidade.
Leia mais: Suco de inhame com limão para fortalecer o organismo; e ter um dia saudável.
1. Suco de laranja, cenoura e cúrcuma ou açafrão: um dos 5 sucos perfeitos para sua imunidade
Então, para fazer esse suco você vai precisar de:
- 1 cenoura pequena descascada e picada;
- 1/4 de colher de (chá) de cúrcuma ou açafrão;
- 1 laranja sem casca e sem semente;
- 200ml de água filtrada.
Inicialmente, coloque todos esses ingredientes no liquidificador batendo bem. Em seguida, coe o suco e beba em seguida. Recomendamos que você tome o suco sem coar, para que nenhuma vitamina do suco seja perdida.
Então, este suco de laranja com cenoura e cúrcuma além de aumentar a capacidade antioxidante do corpo, combate o envelhecimento precoce e doenças inflamatórias. Mas ainda regula o açúcar no sangue e coloca sua saúde em dia.
2. Suco de morango e tangerina:
Então, para fazer esse suco você vai precisar de:
- 5 morangos médios lavados;
- 1 tangerina sem casca e sem semente;
- 200ml de água filtrada.
Primeiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador batendo bem. Pronto, pode se servir desse suco delicioso.
Assim, o suco de morango e tangerina é rico em minerais como cálcio e magnésio. Assim, ajudando na reposição de líquidos. Portanto, um suco excelente para consumo após as atividades físicas, pois, evita dores e câimbras.
3. Suco de morango com kiwi e hortelã:
Então, para fazer esse suco você vai precisar de:
- 5 morangos médios lavados;
- 1 kiwi sem casca;
- 10 folhas de hortelã;
- 200ml de água filtrada
Inicialmente, coloque todos os ingredientes no liquidificador batendo bem. Pronto, pode servir a seguir.
Então, o suco de morango com kiwi e hortelã é um suco com baixas calorias. Além disso é: antioxidantes, anti-inflamatório, anticancerígeno e fortalece o sistema imunológico. Assim como, é um suco rico em minerais como ferro, cálcio, fósforo e potássio é ideal para digestão.
4. Suco de cenoura, gengibre e cúrcuma ou açafrão
Então, para fazer esse suco você vai precisar de:
- 1 cenoura pequena descascada e picada;
- 3 pedaços de gengibre de 2cm cada sem casca;
- 1 colher de (café) de cúrcuma ou açafrão;
- 200ml de água filtrada
Então, comece colocando todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Em seguida, pode se servir.
Pois bem, o suco de cenoura, gengibre a açafrão é um suco com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-sépticas. Assim, é um ótimo suco no combate a gripes, resfriados e vírus em geral.
5.Suco de espinafre com pepino, couve, melão e limão: mais um dos 5 sucos incríveis para blindar sua imunidade
Então, para fazer esse suco você vai precisar de:
- 5 folhas de espinafre;
- 1 pepino pequeno;
- Uma folha de couve;
- 1 fatia média de melão;
- Suco de 1 limão;
- 200ml de água filtrada.
Pois bem, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Em seguida, pode se servir.
Então, o suco de espinafre, pepino, couve, melão e limão é um suco com baixa calorias, rico em ferro, cálcio, fósforo, potássio e magnésio. E além disso, também é rico em vitaminas A, C, K e B2, proteínas e carboidratos.
Ademais, também melhora a circulação, regula o açúcar no sangue, previne anemia, câncer e hipertensão, melhora a retenção de líquidos e mantém a saúde da pele, cabelos, olhos e unha.
Dicas de consumo para os 5 sucos incríveis para sua imunidade
Então, essas bebidas, 5 sucos para sua imunidade, são cheio de benefícios para saúde. E ainda possuem frutas e ingredientes que costumamos ter em casa. Demais não é mesmo? Aproveite!
Veja também: Confira agora mesmo os benefícios do açafrão e saiba como usar nas receitas.
Veja 5 truques do limão que irão beneficiar
Conheça os tipos de limão encontrados e como essa poderosa fruta poderá ajudar a beneficiar sua saúde, um alimento muito importante.
