O chá do soninho é uma daquelas receitas que você não pode perder de vista, afinal de contas todo mundo já passou ou vai passar, por pelo menos uma noite de insônia ou dificuldades para dormir. Sendo assim, confira nessa matéria de hoje, 25 de janeiro de 2021, aqui no blog Receitas Fáceis, do site Folha Go, como preparar esse chá fácil e ótimo para o sono que fica pronto em 10 minutos e rende até 4 porções.
Como fazer o chá o do soninho
Às vezes um chá de apenas uma erva não dá jeito quando o assunto é relaxar o corpo para dormir. Por isso o chá do soninho é uma combinação de alguns bons ingredientes que ajudam o corpo a relaxar o suficiente para dormir.
Um pouco disso, um pouco daquilo e pronto: o eu chá está pronto para te ajudar a ter uma perfeita e maravilhosa noite de sono. Confira abaixo como preparar da forma correta.
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Ingredientes da receita
- 1 capim cidreira;
- 5 folhas de maracujá;
- 15 ml de camomila;
- 1 talo de alface;
- 15 ml de erva doce;
- 1 litro de água.
Modo de preparo do chá do soninho
Primeiramente, lave o capim cidreira e as folhas de maracujá. Depois, coloque no fogo uma panela com 1 litro de água e acrescente as folhas de maracujá, o capim cidreira, o talo de alface, além da erva doce e da camomila.
Em fogo médio, deixe a água ferver para que as propriedades das folhas e ervas sejam passadas para o chá. Depois de cinco minutos, desligue o fogo e use uma peneira para coar.
Coloque o chá em uma jarra ou em copos e deixe a temperatura abaixar antes de servir. A bebida pode ser servida tanto fria, quanto quente. Aí vai de acordo com a preferência e os gostos pessoais de cada pessoa.
Outras opções
Além dessa receita de chá do soninho, existem outras opções de chás que podem te ajudar a ter uma melhor noite de descanso. Chá de valeriana, chá de passiflora, chá de erva de São João e até mesmo chá de alface são algumas das nossas recomendações.
Faça um ritual
Além do chá, antes de dormir faça um ritual para te ajudar a embalar no sono, isso é ótimo para quem tem constantes problemas para dormir. Por exemplo: desligue-se do celular, tome um banho morno e concentre-se no momento de tomar o chá. Sinta a temperatura da caneca ou da xícara, sinta o cheiro que sobe junto com o vapor e deguste o sabor dele.
Todos esses passos vão te ajudar a desligar do dia cansativo, da rotina corrida e até mesmo de alguns problemas que estão te tirando o sono. Experimente aliar o chá a novos hábitos antes de dormir.
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