Omelete fit com aveia: fazer dieta nunca foi tão fácil; prato fica pronto em 10 minutos

Todos os dias é a mesma coisa: a busca pelo equilíbrio alimentar e pela compensação de algum exagero de antes. É por isso que o Receitas Fáceis do Folha GO traz hoje, 22/01, uma receita muito especial e saudável: o omelete fit com aveia.

Essa é uma ótima receita para comprovar duas coisas. Primeiro, para mostrar que para se comer bem e de forma saudável, não são precisas longas horas na cozinha. Segundo, que a alimentação equilibrada é sim, cheia de sabor.

Dessa maneira, que tal começar o dia de modo saudável? Então, saiba que encarar essa receita leva apenas 10 minutos, e rende uma porção farta, além de ser um prato muito fácil de executar. Pois bem, não deixe de continuar lendo para conferir como fazê-la;

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Como fazer omelete fit com aveia

Uma das grandes vantagens da receita que trazemos hoje é que ela pode ser utilizada para vários fins. Primeiramente, é uma ótima opção de café da manhã. Além disso, basta adicionar uma salada e ela se torna uma alternativa incrível para o almoço ou jantar. É bem versátil.

Ainda, pode ser usada como lanche pós treino, repondo a energia necessária, e apostando no poder das fibras e das proteínas? Pois essa receita promete e cumpre com tudo isso. Assim, não deixe de adicioná-la ao seu caderno de preparos especiais!

Ingredientes

Para fazer esse omelete fit com aveia você irá precisar de:

• 01 colher de iogurte natural desnatado;
• 02 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
• 01colher de sopa de fécula de batata;
• 08 folhas de manjericão fresco;
• 01 ovo;
• 04 tomates cereja;
• 01 pitada de sal e de pimenta-do-reino.

Modo de preparo do omelete fit com aveia

Você vai se apaixonar pela facilidade dessa receita, e por todo o sabor que ela traz. Então, vamos ao preparo!

Primeiramente, lave os tomates cereja e os corte ao meio. Também, higienize as folhas de manjericão. Logo em seguida, comece o preparo da massa do omelete.

Para isso, quebre o ovo separadamente. Assim, confira se ele está bom e o coloque em uma vasilha. Junto a ele coloque a aveia em flocos, a fécula de batata e o iogurte natural. Misture bem até que fique homogêneo.

Então, acrescente os tomates, o sal, a pimenta e o manjericão. Aqueça uma frigideira e adicione um fio de óleo. Por fim, despeje o omelete fit com aveia sobre o recipiente e cozinhe em fogo baixo.

Quando dourar de um lado, vire o omelete e espere que ocorra a mesma coisa do outro lado. Assim que estiver pronto basta desligar o fogo e servir.

Dicas adicionais

Você pode utilizar essa massa para qualquer outro recheio que não o de tomate com manjericão. Por exemplo, experimente usar legumes que possui na geladeira, ou mesmo restos de frango desfiados que podem ser reaproveitados.

A base da massa de omelete fit com aveia, portanto, pode render várias receitas diferentes e inovadoras. Além disso, para aumentar o rendimento basta multiplicar os ingredientes.

Assim não há mais desculpa para não seguir uma alimentação equilibrada, não é mesmo? Pois aproveite todos os benefícios que essa receita e seus ingredientes têm e bom apetite para começar seu dia bem!

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