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Ora-pro-nóbis; conheça os benefícios e veja uma receita

A planta tem chamado a atenção pelo sabor e suas características

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Aprenda agora os benefícios do ora-pro-nóbis e veja uma receita de torta salgada que utiliza esse ingrediente tão nutritivo e saboroso. Hoje 17/09, no Receitas Fáceis do Folha Go, você vai aprender o passo a passo para preparar essa receita incrível.

Como fazer torta salgada com ora-pro-nóbis

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receita de torta de salgada com ora-pro-nóbis é muito fácil de preparar. contudo, você vai levar 50 minutos para preparar essa receita e ela rende cerca de 10 porções bem caprichadas. Entretanto, caso queira produzir uma quantidade maior é só dobrar a quantidade de ingredientes.

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Ingredientes da receita 

  • 3 ovos inteiros;
  • 1 xícara (chá) de óleo;
  • 2 xícaras (chá) de leite;
  • ½ xícara (chá) de cebola picada;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 colher (de sopa) de fermento em pó;
  • 1 xícara (chá) de folhas de ora-pro-nóbis picadas;
  • 2 xícaras (chá) de queijo fresco ralado;
  • 1 latas de sardinha;
  • Orégano a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Sal a gosto.

Modo de preparo da torta salgada de ora-pro-nóbis

torta
receita-de-torta-de-salgada-com-ora-pro-nóbis (Fonte: Freepik)

Agora que você já sabe todos os ingredientes que são necessários para preparar a sua receita de torta salgada com ora-pro-nóbis, siga o passo a passo da receita para não cometer nenhum erro.

Primeiramente, pegue o liquidificador e adicione todos os ingredientes, menos o queijo, a sardinha e o ora-pro-nóbis.

Em seguida, deixe bater até formar uma massa lisa e homogênea e reserve.

Posteriormente, escolha uma assadeira, unte com óleo e farinha de trigo, depois, adicione metade da massa.

Em seguida, adicione o ora-pro-nóbis, o queijo, a sardinha e depois cubra com o restante da massa.

Por fim, leve a assadeira ao forno pré-aquecido em 180°C e deixe assar por cerca de 30 minutos ou até a massa ficar bem douradinha. Depois é só aproveitar a receita.

Benefícios do ora-pro-nóbis

O ora-pro-nóbis é um alimento rico em proteína, sendo assim, é uma ótima opção para veganos e vegetarianos adicionar ao seu cardápio.

Além disso, esse alimento auxilia no bom funcionamento do intestino, auxilia no emagrecimento e promove a saciedade, devido a sua quantidade de fibras e baixo teor calórico.

Outro ponto positivo sobre esse alimento é que ele previne o envelhecimento, uma vez que, o ora-pro-nóbis também é rico em vitaminas A e C que diminui os danos nas celular do corpo.

Sendo assim, agora que você já sabe de todos os benefícios desse alimento, que tal experimentar essa receita?

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