Aprenda agora os benefícios do ora-pro-nóbis e veja uma receita de torta salgada que utiliza esse ingrediente tão nutritivo e saboroso. Hoje 17/09, no Receitas Fáceis do Folha Go, você vai aprender o passo a passo para preparar essa receita incrível.
Como fazer torta salgada com ora-pro-nóbis
A receita de torta de salgada com ora-pro-nóbis é muito fácil de preparar. contudo, você vai levar 50 minutos para preparar essa receita e ela rende cerca de 10 porções bem caprichadas. Entretanto, caso queira produzir uma quantidade maior é só dobrar a quantidade de ingredientes.
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Ingredientes da receita
- 3 ovos inteiros;
- 1 xícara (chá) de óleo;
- 2 xícaras (chá) de leite;
- ½ xícara (chá) de cebola picada;
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 1 colher (de sopa) de fermento em pó;
- 1 xícara (chá) de folhas de ora-pro-nóbis picadas;
- 2 xícaras (chá) de queijo fresco ralado;
- 1 latas de sardinha;
- Orégano a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Sal a gosto.
Modo de preparo da torta salgada de ora-pro-nóbis
Agora que você já sabe todos os ingredientes que são necessários para preparar a sua receita de torta salgada com ora-pro-nóbis, siga o passo a passo da receita para não cometer nenhum erro.
Primeiramente, pegue o liquidificador e adicione todos os ingredientes, menos o queijo, a sardinha e o ora-pro-nóbis.
Em seguida, deixe bater até formar uma massa lisa e homogênea e reserve.
Posteriormente, escolha uma assadeira, unte com óleo e farinha de trigo, depois, adicione metade da massa.
Em seguida, adicione o ora-pro-nóbis, o queijo, a sardinha e depois cubra com o restante da massa.
Por fim, leve a assadeira ao forno pré-aquecido em 180°C e deixe assar por cerca de 30 minutos ou até a massa ficar bem douradinha. Depois é só aproveitar a receita.
Benefícios do ora-pro-nóbis
O ora-pro-nóbis é um alimento rico em proteína, sendo assim, é uma ótima opção para veganos e vegetarianos adicionar ao seu cardápio.
Além disso, esse alimento auxilia no bom funcionamento do intestino, auxilia no emagrecimento e promove a saciedade, devido a sua quantidade de fibras e baixo teor calórico.
Outro ponto positivo sobre esse alimento é que ele previne o envelhecimento, uma vez que, o ora-pro-nóbis também é rico em vitaminas A e C que diminui os danos nas celular do corpo.
Sendo assim, agora que você já sabe de todos os benefícios desse alimento, que tal experimentar essa receita?
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