Essa receita de salada tropical com manga é o acompanhamento ideal para sua refeição do almoço ou jantar, além de ser bastante simples e saborosa. Assim, o seu preparo dura cerca de 15 minutos e rende 10 porções! Dito isto, saiba hoje, 05 de janeiro de 2022, como preparar conferindo as dicas aqui do blog Receitas Fáceis, do site FolhaGo.
Aprenda como fazer a receita de salada tropical com manga para almoço ou jantar
Essa receita além de saborosa é nutritiva, isso porque, ajuda no funcionamento do organismo, ainda contém sais minerais ferro, carbono, zinco, magnésio, cálcio, potássio e vitaminas dos complexos A, B, B5, C e K.
Ademais, consumir salada com frequência, até reduz as chances de anemia e baixa imunidade. Portanto, sendo uma excelente alternativa de acompanhamento, para deixar seu prato colorido e com todos os nutrientes que você precisa. Assim, continue a leitura para aprender a fazer a receita de salada tropical com manga. Confira!
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Ingredientes da receita
Então, vamos aos ingredientes da receita:
- 200 gramas de azeitona sem caroço;
- 1 vidro de palmito picado;
- Uma bandeja de tomate cereja;
- 1 cebola picada;
- 100 gramas de couve flor;
- Meio alface crespa ou lisa picada;
- Metade de um pimentão verde, o amarelo e o vermelho picado (ou o que tiver em casa);
- 100 gramas de brócolis;
- Uma manga picada não muito madura;
- Queijo branco fresco;
- 1 lata de milho verde;
- Orégano e sal a gosto;
- Limão espremido ou vinagre;
- Azeite.
Dica: Na hora do preparo da receita, você pode acrescentar outros temperos. Assim como, também retirar algum item que não tenha, ou que não aprecie o sabor. E até deixar a salada tropical mais fitness para uma reeducação alimentar ou dieta que esteja fazendo.
Como fazer a receita de salada tropical com manga para acompanhar suas refeições
Então, comece a receita montando sua salada em uma travessa de vidro ou em uma bandeja bem bonita que tenha na sua casa. Assim, forre o fundo com as folhas.
Em seguida, vá colocando devagar e espalhando de uma forma arrumada, a cebola, cada pimentão picado, couve flor, brócolis, uma lata de milho verde sem a água.
Depois disso, acrescente a manga picada, as azeitonas, palmito picado, tomate cereja. E termine com o queijo branco fresco picado espalhando-o numa quantidade boa. Então, dê o toque com azeite por cima da salada, acompanhando de pimenta-do-reino ou orégano a gosto.
Assim, apenas na hora de servir no prato, acrescente o limão ou vinagre a gosto, para que a salada não fique amarga. Assim você irá armazená-la por um tempo maior também.
Sugestão de consumo para a receita
Então, a salada pode ser servida acompanhando carne assada e arroz branco, e é uma ótima alternativa para complementar sua alimentação.
Ademais, a receita de salada tropical com manga além de simples e prática de fazer, é bem saborosa e vai ser o acompanhamento perfeito para sua refeição. Assim, que tal fazer hoje mesmo essa delícia de receita?
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