3 versões do shot detox: confira as bebidas saudáveis que podem ser incluídas sem problemas na dieta rotineira

Algumas pessoas não acreditam, mas o shot detox pode ser saboroso, concentrado, bem como nutritivo ao mesmo tempo. O Folha Go, vai te provar isso hoje  mostrando 3 versões perfeitas!

Os shots normalmente são preparados tendo como base um limão, água em pouca quantidade, frutas e vegetais. Na matéria abaixo você vai poder ver como a bebida é um alimento altamente benéfico de forma geral. Confira!

Por qual motivo os shots são deliciosos e saudáveis

Dependendo de que tipo de nutriente que foi incluso nas combinações, o consumo diário reduz até mesmo doenças cardíacas. As versões que têm ação detox, antioxidante, mas também digestiva, agem, além de tudo, na boa imunidade.

O shot detox verde

Os shots verdes são desintoxicantes ricos em cálcio e magnésio. A mistura é uma ótima opção para quem tem restrições a laticínios, ou não curte mesmo.

A ingestão da bebida com folhas verdes e escuras auxilia nas reposições do cálcio. Assim, ela também elimina todas as toxinas que se acumulam nos rins e fígado.

Dessa forma, se consumido diariamente, é possível ajuda no emagrecimento também. Mas, especialmente quando se associa às alimentações equilibradas e exercícios regulares.

O shot roxo

O roxo compõe-se de suco extraído da uva, beterraba e outros ingredientes. Esse shot detox é rico em resveratrol, polifenóis e carboidratos com rápida absorção.

Ademais, encontra-se variedade de nutrientes e vitaminas que auxiliam na:

• Melhora da vascularização;
• Pressão arterial;
• Perfusão sanguínea.

Esse mix facilita a chegada de nutrientes na corrente sanguínea, potencializando o desempenho nas atividades físicas, aumentando a energia.

Versão amarelada

Essa versão digestiva é produzida com um pouco de aloe vera. Assim, seu consumo deve ser feito antes do horário do almoço. Dessa forma, a bebida evitará a sensação ruim de empazinamento.

Receita do shot detox verde (desintoxicante)

Ingredientes que rendem 100 ml:

• Sumo de 1 limão;
• ½ maça, mas com a casca;
• 1 folha pequena de couve;
• 1 ramo pequeno de salsa;
• 3 cm da raiz do gengibre;
• 50 ml da água filtrada.

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, de forma que fique grossinho e bem concentrado. Para que não perca as fibras é sempre bom tomar imediatamente, sem coar.

Receita do shot detox roxo (antioxidante)

Ingredientes que rendem 100 ml:

• 100 ml do suco integral de uva;
• 10 gotas do extrato do própolis;
• 1/2 beterraba.

Modo de preparar:

Liquidifique a beterraba com o suco da uva, uma vez que deve ficar bastante consistente. Dessa forma, quando colocar no copo, adicione o própolis. Tome imediatamente.

Receita do shot amarelo (digestivo)

Ingredientes que rendem 100 ml:

• 50 ml do extrato da aloe vera;
• Sumo de ½ limão;
• 3 cm da raiz do gengibre;
• Mel ao seu gosto.

Modo de preparar:

Em um copo, misture todos os ingredientes de forma que fiquem bem integrados. Além da combinação do sabor de frutas, tem-se o benefício do mel agregando o fortalecimento na imunidade. Assim, consuma em seguida para uma melhor absorção dos ingredientes.

Gostou de conhecer as versões do shot detox? Experimente fazer uma delas, ou todas, e deixe sua opinião nos comentários!