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Smoothie para imunidade: bebida cítrica deliciosa que vai te conquistar; perfeita para café da manhã

Veja como preparar essa bebida que vai energizar sua imunidade.

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Se você está adoecendo com frequência, com problemas de inchaço abdominal, infecção de pele e outros problemas de saúde, talvez seja por baixa na imunidade. Pensando nisso que tal ajudar a saúde com alimentação mais nutritiva? Assim, veja hoje, 19 de janeiro de 2022,  aqui no blog Receitas Fáceis do Folha Go, a receita de smoothie para imunidade. Pois bem, bebida simples de fazer, que leva apenas 15 minutos de preparo e rende aproximadamente 2 porções para o café da manhã ou outra ocasião do dia.

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Smoothie para imunidade, conheça a versão saudável para qualquer momento do seu dia

Essa bebida é de origem americana, feita a base de frutas e leite, sendo que originariamente há versões que também levam sorvete. Mas, a receita de hoje é versão mais saudável da bebida e que também vai te ajudar na imunidade.

Pois bem, a receita da bebida tem a presença de frutas cítricas, e que são ricas em vitamina C, propriedades antioxidantes e que aumentam a resistência do organismo, contra várias doenças. Então, continue a leitura e aprenda a fazer a receita de smoothie para imunidade e sirva no café da manhã, começando bem o dia. Confira!

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Ingredientes da receita

Agora, vamos aos ingredientes que você vai precisar para fazer a receita:

  • 2 tangerinas descascadas;
  • Uma xícara de pedaços de manga congelada;
  • 1 cenoura pequena, cortada, descascada e picada;
  • Uma xícara de leite de amêndoa sem açúcar;
  • 1/4 de colher de chá de açafrão moído;
  • Gengibre a gosto.

Aprenda o passo a passo para fazer o smoothie para imunidade

Bebida Smoothie para imunidade (Canva)
Bebida Smoothie para imunidade (Canva)

Então, o passo a passo dessa bebida é muito simples, isso porque, é só você pegar todos os ingredientes e bater no liquidificador e estará pronta para consumo. Porém, tem algumas dicas que podem deixá-la ainda melhor.

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Assim, no dia anterior de fazer a receita, pique a manga em pedaços e deixe no congelador. Desse modo, a bebida ficará mais saborosa e cremosa. Então, a manga vai dar um toque mais refrescante ao smoothie. Também pode usar cubos de gelo de frutas.

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E além disso, durante o preparo, não esqueça de mexer com a ajuda de uma colher, e agregar bem  todos os ingredientes. Assim, bata bem a bebida, e por aproximadamente 5 minutos no liquidificador.

Depois, basta servir da forma que preferir e a dica é que o faça sem adoçar, para aproveitar todas as propriedades benéficas ao organismo.

Dicas de consumo para a receita

Essa bebida fica parecendo um iogurte natural, assim, se quiser ainda mais gelada é só adicionar cubos de gelo ou deixar na geladeira antes de provar. Também pode servir com granola. Ou apenas adicionar novas frutas secas por cima da bebida ou nozes picadinhas.

Ademais, a receita de smoothie para imunidade é ideal para substituir o café da manhã além de ser uma delicia para saborear em várias ocasiões do dia.

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