Está difícil ter fôlego para dar conta dos últimos dias do ano? Então, esse suco da disposição com pera, banana e gengibre que o blog Receitas Fáceis do Folha Go trouxe hoje, 10 de dezembro, é perfeito para você. Essa bebida é saborosa e nutritiva e, ainda, é muito fácil de fazer. Afinal, fica pronta em até 5 minutos e rende 2 porções que vão energizar você com muita saúde!
Veja como fazer suco da disposição, uma bebida deliciosa
O estresse do dia a dia, as preocupações naturais depois de quase 2 anos de pandemia e a falta de ingestão dos nutrientes corretos tendem a minar a energia do organismo. Ainda mais ao final do ano, quando nossa cabeça já está nas festas, mas o corpo ainda está cheio de responsabilidades!
Por isso, contar com receitas que podem trazer mais energia e vitaminas indispensáveis ao corpo pode ser uma ótima forma de ganhar um gás nessa etapa final do ano. E o suco da disposição, com pera, banana e gengibre, oferece isso.
Ele conta com vitamina A, B,C e K, fibras, minerais tais como o ferro, magnésio, cálcio, potássio. Ou seja, é uma verdadeira bomba de nutrientes e energia. Perfeito, então, para encarar com saúde e disposição o finalzinho do ano e curtir cada momento!
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Ingredientes para a receita
- 1 banana;
- 1 pera;
- 400 ml de água;
- 1 pedaço de gengibre.
Passo a passo de como fazer suco da disposição de pera com banana e gengibre
É muito simples fazer essa bebida deliciosa. Para isso, comece descascando a banana e cortando-a em 3. Então, lave bem a pera, descarte o talo, corte-a ao meio e também descarte as sementes. Corte-a em pedaços e junte ela e a banana no copo do liquidificador.
Logo em seguida, corte um pedaço de gengibre, descasque-o e coloque-o no liquidificador. Termine acrescentando a água e bata os ingredientes até que formem uma mistura homogênea. Aliás, caso queira, coloque um pouco menos de água e, para compensar, algumas pedras de gelo.
Pronto! O seu suco da disposição está pronto e pode ser degustado para ter energia e sabor, tudo em um só lugar, a cada gole. Dessa maneira, aproveite-o para começar seu dia e para conseguir um gás para dar conta de todas a suas tarefas com facilidade.
Sugestão para servir
Caso queira, você pode fazer adições e substituições ao seu suco. Por exemplo, para dar ainda mais energia a ele, considere adicionar uma colher de amêndoas ou castanhas sem sal. Nozes também podem ser uma opção, mas pegue leve!
Além disso, você pode usar um leite vegetal, como o de amêndoas, para dar mais sabor ao suco da disposição. Nesse caso, você usa apenas o leite com a pera, banana e gengibre, sem adicionar as sementes. Assim, aproveite esse suco em toda a sua versatilidade!
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