Um suco de laranja sempre é uma bebida bem-vinda. Seja para abrir o dia com estilo ou como aposta para consumo de nutrientes, ele brilha. E que tal aprender formas novas de fazê-lo e, com isso, reforçar ainda mais o organismo contra os resfriados? Pois continue lendo e aprenda hoje, 10 de fevereiro, com o blog Receitas Fáceis do Folha Go como fazer 2 bebidas especiais!
Aprenda como fazer suco de laranja nutritivo em 2 versões diferentes dessa bebida
A laranja é uma velha conhecida da saúde. E isso não é à toa. Cítrica, ela conta com boas quantidades de vitamina C. Esta, por sua vez, atua no fortalecimento do sistema imunológico e, por isso, na defesa do organismo. Ainda, ajuda a combater os sintomas dos resfriados.
Mas e se fosse possível combinar esse sabor e nutrientes a outras delícias nutritivas? Pois saiba que não é preciso se limitar à imaginação; afinal, é possível, sim, fazer um suco de laranja com novas combinações e ainda mais vitaminas. Abaixo, então, aprenda 2 formas de como fazer!
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1 – Laranja, cenoura e mel: Bomba de nutrientes
A primeira receita que trouxemos é bastante simples. Apesar disso, não perde o sabor e a personalidade, com muito estilo e nutrientes. Ela fica pronta em apenas 5 minutos e rende ao menos 5 porções. Assim, confira os ingredientes e, em seguida, o modo de preparo:
- 3 cenouras sem casca e em pedaços;
- 2 limões;
- 1 litro de suco de laranja natural;
- Gelo a gosto;
- Mel a gosto.
Primeiramente, bata as cenouras com um pouco de água no liquidificador. Em seguida, peneire-as e reserve o suco, descartando a polpa. Logo depois, esprema os limões sobre o líquido e adicione o suco de laranja. Assim, mexa bem, adicione gelo e sirva. Adoce na hora!
2- Suco de laranja com cenoura: Saboroso e nutritivo
Outra ótima forma de garantir um suco saboroso e cheio de nutrientes que protegem conta doenças e diminuem os sintomas de doenças como resfriados é adicionando mamão. Essa fruta é riquíssima em vitaminas, bem como ajuda no bom funcionamento gastrointestinal. Abaixo, então, veja os ingredientes e como fazer essa bebida especial que rende 4 porções em até 10 minutos:
- 6 laranjas;
- 1 mamão papaia;
- Gelo a gosto;
- Água gelada;
- Açúcar mascavo ou mel a gosto.
Primeiramente, descasque o mamão e descarte a casca e as sementes. Bata-o com um pouco de água (o suficiente para desmanchá-lo) no liquidificador. Depois, acrescente o suco da laranja, espremendo as frutas e bata mais uma vez. Coloque mais água, se necessário. Sirva com gelo e adoce a gosto.
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Sugestão de consumo
Essas bebidas especiais podem transformar o seu dia a qualquer momento. São perfeitas para o café da manhã ou no lanche. Igualmente, podem acompanhar a refeição principal, como o almoço. Portanto, aposte nelas para ter versatilidade e sempre todos os nutrientes do suco de laranja e dos seus aliados!
Bolo de Milho com Goiabada e Requeijão
Bolinho de chuva é sucesso entre as crianças. E, quando estão em casa, sempre querem comer coisas gostosas! Então, aproveite para aprender a fazer esta receita fácil de bolinho de chuva de cenoura delicioso e saudável, uma receita do Chef Fernando dos Santos, do Clube da Coxinha, e que fica pronto em 15 minutos. Esta receita rende aproximadamente 25 bolinhos.
