Suco de tangerina com maçã: garanta saúde em cada gole dessa bebida

Aprenda como fazer 2 versões nutritivas de sucos com as frutas

Suco de tangerina com maçã: Garanta saúde em cada gole - Foto: Canva
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Você é fã de refrescos à base de frutas? Então vai amar o suco de tangerina com maçã que o blog Receitas Fáceis do Folha Fo ensina hoje, 21 de dezembro, como fazer. Em verdade são 2 versões da bebida e, com isso, você pode escolher a que mais lhe agrada. Cada uma delas rende ao menos 2 porções fica pronta em menos de 5 minutos. Assim, veja como combinar as frutas com primor!

Suco de tangerina com maçã: cor, saúde e sabor em forma de bebida

Os sucos são ótimas opções para trazer nutrientes ao organismo, de forma natural e contando com todos os sabores das frutas. Ainda, com eles você pode dispensar o açúcar, uma vez que está usando ingredientes naturalmente doces e saborosos.

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A tangerina é uma fruta cítrica excelente, também conhecida bergamota e mexerica. Ela conta com um sabor doce e é rica em vitaminas, especialmente na C, bem como pectina. Assim, melhora a digestão, ajuda no funcionamento intestinal, reduz a absorção de colesterol e aumenta as imunidades do organismo. Igualmente, tem ação antienvelhecimento das células.

Já a maçã, em suas diversas espécies, conta com vitaminas B1, B2 e B3, bem como com fósforo e ferro e, novamente, a pectina, fibra essencial ao funcionamento do organismo. Por isso, também é ótima para o combate aos radicais livres, fortalecimento das defesas e melhoria da digestão.

Assim, não perca a oportunidade de conferir, abaixo, como juntas os benefícios de ambas as frutas em um suco especial. Ou melhor, dois! Afinal, você encontra 2 receitas especiais de suco de tangerina com maçã. Aproveite-os e brinde à saúde!

Leia também: Antioxidante concentrado, suco de frutas vermelhas: bebida perfeita

1- Suco nutritivo com tangerina e pepino

A primeira receita que trouxemos é bem simples e fácil de fazer. Ao final oferece saúde e muita refrescância. Para fazê-la, então, você precisará de:

  • 200 ml de suco de tangerina;
  • 4 rodelas de pepino;
  • 1 maçã (sem talo e sem sementes);
  • Suco de 1 limão;
  • 6 cubos de gelo.

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 a 4 minutos ou até que fique bem homogêneo. Nossa sugestão é comer sem coar para, assim, não desperdiçar fibras. Assim, delicie-se e sinta o gosto do bem-estar.

2- Suco de tangerina com maçã, abacaxi e gengibre

Suco de tangerina com maçã: bebida deliciosa
Suco de tangerina com maçã: garanta saúde em cada gole dessa bebida – Foto: Canva

Essa outra versão que trouxemos aposta em outras frutas para trazer mais sabor à dupla tangerina e maçã. Assim, traz ainda mais sabor sem perder a naturalidade. Veja os ingredientes:

  • 1 maçã (sem sementes e talo);
  • 3 tangerinas (sem casca);
  • 1/2 abacaxi sem casca e em cubos;
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado;
  • 400 ml de água gelada.

Assim como na outra receita de suco de tangerina com maçã, o preparo desta é super prático, fácil e intuitivo. Basta bater no liquidificador todos os ingredientes acima até que fiquem bem homogêneos. Em seguida, sirva-se e conheça novos sabores refrescantes.

Dicas para o consumo

Por fim, uma dica importante para você aproveitar mais ainda suas opções de suco de tangerina com maçã: faça as bebidas apenas na hora em que irá consumi-las. Isto é, não faça para beber depois, pois com o tempo os nutrientes oxidam e perdem os nutrientes.

Além disso, confira: Suco Verde Com Ora-Pro-Nobis: Uma Combinação Inusitada, Mas Cheia De Nutrientes

Bolo de Milho com Goiabada e Requeijão

Bolinho de chuva é sucesso entre as crianças. E, quando estão em casa, sempre querem comer coisas gostosas! Então, aproveite para aprender a fazer esta receita fácil de bolinho de chuva de cenoura delicioso e saudável, uma receita do Chef Fernando dos Santos, do Clube da Coxinha, e que fica pronto em 15 minutos. Esta receita rende aproximadamente 25 bolinhos.

 

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