Você já ouviu falar no suco verde com ora-pro-nobis? Essa é uma combinação para lá de inusitada, convenhamos, mas é também uma bebida cheia de nutrientes e benefícios para o nosso organismo. Por isso, pensando na sua saúde, o Receitas Fáceis, do Folha Go, vai te ensinar hoje 18 de dezembro, como preparar um copo dessa maravilhosa bebida em apenas 2 minutos e sem nenhuma dificuldade.
Saiba como fazer o suco verde com ora-pro-nobis: bebida nutritiva
Você conhece a planta ora-pro-nobis? Ela é uma trepadeira bastante comum, especialmente no Estado de Minas Gerais. As suas folhinhas pequenas são dotadas de nutrientes, tais como fibras, fósforo, ferro, bem como vitaminas do tipo A, B e C. Assim, essa bebida acaba se tornando uma verdadeira bomba nutritiva para seu organismo.
Essa é uma plantinha muito usada em receitas pelos veganos e vegetarianos, por conta do seu grande teor de proteínas, além do poder medicinal. Comumente, usa-se as folhas para preparar chás que ajudam na restauração do organismo. Entretanto, há quem prefira consumir o alimento cru, pois quer potencializar a ingestão dos seus nutrientes.
Com tantas formas de incluir a delícia benéfica nas refeições, uma das melhores que se se descobriu foi fazendo um revigorante e refrescante suco verde com ora-pro-nobis. A bebida é prática de preparar, natural e, surpreendentemente gostosa para se beber ao longo do dia.
Ademais, devemos ressaltar que a receita que mostraremos abaixo é como uma “base”, servindo de combinação para várias outras misturas. Você pode acrescentar suco de laranja, bem como limão, abacaxi, até mesmo abóbora.
Entretanto, deve-se atentar que, como é uma bebida nutritiva, cada combinação terá um benefício. Por exemplo, você pode fazer um mix de sabores com a planta, gengibre, limão e hortelã. Tenha a certeza de que o sabor é incrível! Não perca tempo e comece a consumir vitaminas e fibras de uma forma saborosa agora mesmo!
Exemplos de combinação
Alguns outros exemplos de combinação que dão muito certo são:
- Base com 1 fatia de abacaxi;
- Base com 1 fatia de abóbora;
- 1 laranja com a base;
- 8 folhinhas de hortelã com a base;
- Base com 1/2 folha grande de couve, 1 colher das de chá do gengibre em pó;
- 1/2 receita da base junto com o suco de 1 limão, 1 pitada de cúrcuma e algumas gotas de própolis.
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Ingredientes da receita de hoje
- 10 folhinhas do ora-pro-nobis;
- 1 limão de tamanho grande (suco);
- 1 laranja de tamanho grande (suco);
- 250 ml da água gelada.
Passo a passo do suco verde com ora-pro-nobis
Primeiramente, lave bem as folhas do ora-pro-nobis, colocando-as no liquidificador. Acrescente o suco do limão e da laranja. Em seguida, adicione a água. Assim, bata por poucos minutos ou apenas até ver que as folhinhas foram totalmente trituradas.
Se preferir, pode colocar o limão e a laranja inteiros, preocupando-se somente em tirar a membrana branca, que dá o amargor na bebida. Então, sirva sem passar pelo coador, dando preferência para não adoçar também.
Sugestão de consumo da receita
Você pode servir o suco verde com ora-pro-nobis em qualquer hora do dia, seja no café da manhã, da tarde, bem como durante as principais refeições – almoço e jantar. Pães, bolinhos e outros quitutes saudáveis e nutritivos são ótimos acompanhamentos para sua bebida cheia de saúde!
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