A vitamina de abacate é um clássico do verão e fica perfeita para aquele lanche rápido e nutritivo, ou mesmo no café da manhã. Sendo assim, hoje (01/10), aqui no Receitas Fáceis vamos ver como preparar a bebida, a vitamina de abacate e outras frutas, para deixar o deu dia ainda mais gostoso! Confira a seguir como é fácil, rápido e delicioso o resultado.
Saiba como fazer Vitamina de Abacate e outras frutas: bebida saudável e refrescante
As frutas são uma riqueza do nossa país, e com a variedade que existe, podemos fazer muitas receitas e pratos variados. Em geral as vitaminas estão concentradas na polpa das frutas, e promovem energia para o dia a dia, bem como oferecem uma opção rápida e prática de lanches.
Além disso, as frutas são excelente alternativa para incluir no cardápio diária e manter uma alimentação rica em nutrientes e equilibrada. Quanto ao abacate é um fruto muito apreciado na culinária, tanto por sua versatilidade, quanto por seu sabor, sem falar do seu alto valor nutricional.
Sendo portanto, rico em vitaminas C, E e K e minerais como potássio e magnésio, bem como ser excelente para diminuir a pressão arterial e o colesterol; assim abaixa os níveis de cortisol, hormônio do estresse e ajudar ainda a perder peso.
Desse forma, vale a pena incluir esse fruto na sua alimentação, e nada melhor que aprender isso preparando uma deliciosa vitamina de abacate. Confira a seguir o passo a passo completo para preparar essa bebida em suas variações.
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1- Vitamina de Abacate e Banana
Ingredientes
- 1 abacate maduro;
- 2 copos de leite;
- Duas bananas maduras;
- 2 colheres de sopa de adoçante (opcional);
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos (opcional).
Passo a passo da Vitamina de Abacate e Banana
Comece por descascar a banana e o abacate e cortar em pedaços.
Dica: Para evitar que o abacate fique escuro e amargo, pingue algumas gotas de suco de limão nele.
Em seguida, bata no liquidificador ou no processador de alimentos a banana, o abacate e o leite até já não restarem pedaços.
Desse modo, acrescente a aveia e o adoçante e volte a bater até dissolver bem a aveia. Portanto, se a bebida estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite. Pronto, agora é só servir. Bom apetite!
2- Vitamina de Abacate e Maçã
Ingredientes
- 1 abacate;
- 2 maçã maduras;
- 500 ml de leite.
Modo de preparo
Descasque a maçã e corte em cubos. Em seguida, coloque no liquidificador a maçã, o abacate e o leite. Bata tudo por aproximadamente 3 minutos.
Dica: Essa vitamina não leva açúcar, contudo, caso deseje você pode adicioná-lo antes de bater no liquidificador.
Sendo assim, está prontinha sua vitamina, sirva a seguir e se delicie. Bom apetite!
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