Você já ouviu falar do wrap fit de frango? Esse sanduíche enroladinho é a opção perfeita para o lanche de quem tem mantém uma alimentação saudável. É gostoso, tem o recheio suculento e pouquíssimas calorias. Vamos aprender a fazer um hoje (13/01) com o Receitas Fáceis, do Folha Go?
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Não há como negar que comer a mesma coisa todos os dias acaba desestimulando qualquer dieta. Seja para emagrecer ou apenas para manter a saúde, os regimes alimentares precisam ter um cardápio variado.
Por conta disso, a matéria a seguir, vai contar como surgiu a ideia do wrap. Além, é claro, de te passar a receitinha mais fácil da Internet. Confira conosco!
Um pouco da história do wrap
O wrap surgiu na gastronomia árabe, mas teve seu “boom” de popularidade nos EUA. Foi do país americano que ganhou o mundo, aproximadamente no ano de 2003.
Um comerciante americano, dentro dos seus restaurantes, resolveu manter o cardápio mais saudável. Assim, fazendo uma versão diferenciada do burrito, um prato tipicamente mexicano, criou o sanduíche enroladinho.
Não só o wrap fit de frango transformou-se em um carro-chefe, mas os outros sabores também se tornaram um sucesso. A base é um pão folha, tendo como recheio, ingredientes saborosos e suculentos.
Entretanto, um ponto que nunca faltar no lanche é a proteína magra, o queijo de boa qualidade, assim como vegetais frescos e um molhinho especial. Mas, com algo tão saudável assim, não podemos esquecer que existem os tipos hipercalóricos também. Fazer o que?
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Receita de wrap fit de frango
A receita que vamos apresentar abaixo não demora mais do que 20 minutos para ficar pronta, rendendo 1 sanduíche. Ou seja, quando a fome apertar, por que não comer um lanche cheio de sabor e nutritivo?
Ingredientes
Confira tudo o que será preciso:
- 1 tomate de tamanho grande, mas cortado em finas rodelas;
- 1 cenoura de tamanho pequena ralada;
- 3 folhas grandes de alface comum;
- 250 gramas de requeijão;
- 1 pacote do pão próprio para wrap;
- 200 ml do suco natural de laranja;
- 500 gramas de peito de frango cortado em tirinhas;
- 2 colheres de sopa do azeite extravirgem.
Modo de preparar o wrap fit defrango
Na frigideira, aqueça o azeite, acrescentando o frango. Assim, refogue-o até que fique douradinho. Deixe o fogo bem baixo para adicionar o suco da laranja. Mexa, às vezes, para se certificar de que ele evapore por completo.
Dessa forma, vamos passar para a parte de montagem do wrap. O pão deve ser aquecido segundo as indicações da embalagem. Em seguida, coloque uma camada farta de requeijão quando o pão estiver bem quente.
Por cima, ajeite as folhas de alface, as rodelas de tomate, assim como a cenoura. Bem no centro, ajeite o frango, enrolando e servindo ainda quente.
Quase nada de calorias, com um sabor maravilhoso e que sacia a fome. Quer mais o que desse wrap fit de frango? Você já experimentou um desses? Conte para nós!
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