3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito

Através de dicas simples, você vai conseguir melhorar o seu sono. Veja

Anúncio
Baixe nosso aplicativo GOOD NEWS e desfrute do melhor conteúdo da internet!




O que você vai saber!

Continua depois da publicidade

Nada melhor do que dormir bem depois de um dia cansativo de trabalho, não é mesmo? Entretanto, nem todo mundo consegue isso. Por isso, hoje, 29 de dezembro, você vai ver 3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito.

São dicas que se você começar a seguir todos os dias, vão se tornar rituais na sua vida. O resultado sem dúvidas, vão ser noites muito bem dormidas. Portanto, leia baixo as 3 dicas que o blog Decor & Dicas trouxe para você nesta quarta-feira.

Veja ainda: Quer que o seu cabelo cresça mais rápido? Aprenda receitas com óleo de rícino

Leia antes de dormir

3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito/ Imagem reproduzida de Canva
3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito/ Imagem reproduzida de Canva

A escolha de um bom livro antes de dormir vai fazer toda a diferença. Escolha um livro que te inspire, te motive ou traga paz e tranquilidade depois de um dia cheio. Livros com muita ação e drama não vão te ajudar a dormir bem, pelo contrário, podem te despertar. Portanto, atenção na hora de escolher a sua leitura noturna.

Evite o celular à noite

posts relacionados

3 dicas essenciais para ter sobrancelhas bem…

Continua depois da publicidade

Veja 4 plantas que não precisam de sol; confira…

Continua depois da publicidade
3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito/ Imagem reproduzida de Canva
3 coisas que você deve fazer antes de dormir para ter um sono perfeito/ Imagem reproduzida de Canva

Confira: Você conhece os benefícios do alecrim para o cabelo? Descubra agora

O uso do celular antes de dormir infelizmente é comum. Entretanto, ele é um elemento que só atrapalha o nosso sono. Quando a noite chega, nosso corpo começa a produzir melatonina e ela quem nos deixa sonolento. O uso do celular à noite adia a produção desse hormônio e com isso, impede que tenhamos uma boa noite de sono. Portanto, se quiser dormir bem, fique longe das telas como, tv, celular e tablet por exemplos.

Escreva antes de dormir

De acordo com psicólogos, ter um diário pessoal ajuda muito a nossa mente. Com ele, é possível colocar tudo o que sentimos e pensamos para fora. Através disso, você vai conseguir resolver problemas internos e que estão no subconsciente. Portanto, à noite, escreva sobre como foi o seu dia. Escreva tanto as coisas boas, como as ruins. Quando você escrever, vai deixar tudo o que aconteceu no seu dia naquele diário, evitando levar isso para seu sono. Invista em um diário e a partir de agora com certeza seu sono vai melhorar muito.

Dica extra

Por fim, ainda temos uma dica extra para te ajudar. Vamos deixar um vídeo lá do canal da Nô Figueiredo. Nele, você vai ver 5 chás para dormir melhor. Portanto, se ainda não sabe quais são eles, essa é uma oportunidade. Aproveite e comece a dormir melhor a partir de agora.

Você vai gostar: Fixador de maquiagem caseiro com 2 ingredientes, confira a receita

Carregando comentários aguarde...
...
...