Recife – PE, hoje, 30 de maio de 2022, por Jorsiley Porfirio. A limpeza da língua é praticada no mundo há anos. Estudos sugerem que limpar a língua regularmente pode reduzir as bactérias indesejadas da boca que podem levar ao mau hálito e acúmulo de placa bacteriana, além de outras condições de saúde bucal.
Além disso, acredita-se que raspadores de língua são a ferramenta mais eficaz para usar. No entanto, você também pode usar escovas de dentes e enxaguantes bucais para limpar essa região. Aqui você vai descobrir a forma mais eficiente de limpar a língua e qual instrumento ou produto utilizar.
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Métodos para realizar a limpeza da língua
Raspadores para limpar língua
A princípio, é importante dique que estudos indicam que os raspadores de língua, são mais eficientes para realizar a limpeza dessa região.
Além disso, algumas pesquisas indicam também que eles são mais eficazes do que escovas de dentes, na redução dos compostos voláteis de enxofre que causam o mau hálito.
Veja como limpar sua língua usando um raspador
Selecione um instrumento de raspagem de língua. Pode ser plástico ou metal. Pode ser dobrado ao meio em forma de V ou ter uma alça com borda arredondada na parte superior. Contudo, o mais eficaz é comprar um raspador para língua, você encontra facilmente em farmácia.
Estique a língua o máximo que puder.
Coloque o raspador de língua na parte de trás da língua.
Pressione o raspador na língua e mova-o para a frente da língua enquanto aplica pressão.
Passe o raspador sob água morna para limpar quaisquer detritos e bactérias do dispositivo. Cuspa qualquer excesso de saliva que possa ter se acumulado durante a raspagem da língua.
Repita os passos 2 a 5 várias vezes. Conforme necessário, ajuste o posicionamento do raspador de língua e a pressão que você aplica a ele para evitar um reflexo de vômito.
Limpe o raspador e guarde-o para o próximo uso. Você pode raspar a língua uma ou duas vezes por dia. Se você engasgar durante o processo, você pode querer raspar a língua antes de tomar o café da manhã para evitar vômitos.
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Limpe com sua escova de dentes
Como limpar a língua corretamente? Pode ou não pode? Confira agora! – Fonte: Canva
Embora usar uma escova de dentes possa ser menos eficaz do que um raspador de língua, você pode achar mais fácil de usar. Especialmente se você já estiver escovando os dentes duas vezes ao dia.
Veja como limpar sua língua com uma escova de dentes:
Escolha uma escova de dentes de cerdas macias;
Estique a língua o máximo que conseguir.
Posicione sua escova de dentes na parte de trás da língua.
Escove levemente para frente e para trás ao longo de sua língua.
Cuspa a saliva que aparece durante a escovação e enxágue a escova de dentes com água morna.
Limpe a língua com a mesma frequência que escova os dentes.
Você deve enxaguar a boca com água após este tipo de limpeza.
“A escovação suave da língua com a escova de dente, é indicada pelo menos uma ou duas vezes ao dia, para que a camada de biofilme normal se mantenha em equilíbrio”, relata Celso Augusto, professor de estomatologia clínica da USP em sua entrevista para a matéria publicada no site da uol em 2021.
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