Catu-BA, hoje, 23 de maio de 2022, por, Valmária Lima – A limpeza hepática trata-se de uma prática que previne doenças do fígado. Ela se resume ao consumo de alimentos com benefícios ao órgão. No entanto, vale ressaltar que não funciona como uma substituição do tratamento comum, caso você sofra de alguma doença de fígado.
Mas, ainda assim é necessário realizar a limpeza hepática, garantindo o bom funcionamento do fígado. Desse modo, leia esse artigo até o final e tire suas dúvidas!
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Qual a importância da limpeza hepática?
Limpeza hepática como fazer? Desse jeito fica muito melhor Fonte: Canva
Alguns elementos cotidianos como o consumo álcool, estresse, tabagismo, grande quantidade de proteínas e manutenção, favorecem o enfraquecimento das funções do órgão. Assim, seu corpo se transforma em um local com bastante gordura e outras toxinas que aumentam o peso, além de prejudicar a saúde.
Por isso, essa limpeza é uma opção bastante viável. Principalmente se você está sentindo o cansaço extremo, muita queda de cabelo, insônia, perda de apetite, unhas quebradiças, fraqueza e falta de energia. Isso porque esses são os sintomas que indicam uma possível complicação no seu fígado.
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Como esse processo deve ser feito?
Limpeza hepática como fazer? Desse jeito fica muito melhor Fonte: Canva
Para limpar o seu fígado de impurezas, você deve começar pela alimentação. Ou seja, adotando uma dieta sem muita de gordura, alimentos de fácil digestão e você deve se hidratar muito. Opções como gelatina, ágar-ágar, cenoura e arroz são ótimas. Priorize os vegetais crucíferos, por exemplo, couve-flor, brócolis, repolho, nabo e couve-manteiga.
Eles são importantes porque têm uma substância, de nome, sulforafano. Por sua vez, ela estimula a atividade de enzima que desintoxica o órgão. O modo de preparo dos alimentos devem ser sempre cozidos. Aliás, melhor se forem feitos a vapor, assim garante todas as propriedades. Entre as opções mais eficazes, estão:
Uvas;
Alho;
Cúrcuma;
Abacate;
Chá verde;
Limão;
Dente-de-leão;
Maçãs;
Alcachofra;
Couve de Bruxelas;
Beterraba;
Espinafre;
Nozes;
Repolho.
Para melhorar ainda mais o efeito de sua limpeza hepática, compre esses alimentos sempre frescos, conforme indicação da matéria do Viva Bem em 11/2019. Além disso, é melhor que sejam livres de conservantes químicos e, se possível, da estação. Por fim, você ainda pode utilizar essa dieta como uma solução diária e não apenas quando surgirem alguns dos sintomas.
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