O que comer na dieta da sopa para emagrecer? benefícios e malefícios?

Recife — PE, 20 de maio de 2022, por Vanessa Taís – Antes de tudo, para você saber qual a melhor dieta da sopa, vamos te explicar melhor sobre isso. Segundo um artigo publicado na Uol, de 17 de junho de 2011, a dieta da sopa tem como objetivo eliminar os quilos extras, mas de forma saudável.

Mas, segundo especialistas, mesmo que a dieta seja um sucesso, ela pode não ser muito saudável. Por isso, a dieta da sopa é recomendada até um limite de um mês, dependendo da forma que você escolher, não sendo indicado ultrapassar esse limite, já que pode fazer muito mal.

A coluna Casa e Receitas vai te ensinar qual a melhor dieta da sopa para emagrecer de uma forma saudável, sem perder os nutrientes benéficos para o seu corpo.

O que eu posso comer?

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A dieta da sopa deve ser acompanhada por um profissional (Reprodução: canva)

A dieta da sopa é feita de duas maneiras, ela pode ser substituta de umas das refeições do almoço ou do jantar. Há também a segunda opção onde, além de substituir uma das duas refeições citadas, também pode fazer o mesmo no café da manhã, mas, ao optar por essa opção, o tempo máximo é de sete dias.

Os ingredientes que estão presentes na dieta da sopa são verduras e legumes, como, por exemplo: berinjela, nabo, repolho, cenoura, vagem, tomates, cebola e alguns temperos como curry.

Na dieta estão liberados frutas, legumes, carnes e chás que colaborem com o emagrecimento, como, por exemplo: iogurte natural, arroz, ovos mexidos, creme de ricota, queijo minas, carne vermelha ou branca grelhada.

Vantagens

A dieta da sopa atua no organismo para você conseguir emagrecer de forma rápida, combatendo a retenção de líquidos e desintoxicando o corpo.

Por ser rica em fibras, a dieta da sopa melhora o sistema intestinal e promove uma saciedade maior, o que diminui a sua fome.

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Perigo da dieta

Dependendo do modo que você for adotar a dieta da sopa, tem um número certo de dias que você não pode ultrapassar. Isso porque, essa dieta tem seus malefícios, o que impede seu uso em exagero. A dica é que seja usada em ocasiões especiais, e seu uso seja ilimitado a poucos dias, já que oferece poucos nutrientes.

Essa dieta tem seus malefícios como, por exemplo: dores de cabeça recorrentes, fraqueza, cansaço, tontura, indisposição, mau humor e muitos outros. Além disso, ela compromete o fornecimento de aminoácidos, ferro, proteínas, carboidratos e gorduras. Então, a falta de energia para cumprir suas tarefas diárias é um dos principais sintomas.

Atenção!

Antes de fazer a dieta da sopa consulte um especialista no assunto, um doutor que possa te auxiliar nesse caminho.

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