São Paulo, 11 de março, por Camila Adário – A banana-prata é uma fruta muito saborosa e de fácil cultivo no Brasil. Com isso, se torna muito fácil o acesso a essa fruta no país. De fato, essa fruta amarela preenche as prateleiras de supermercados e feiras país afora. Desse modo, o Agro Noticias, da Folha Go, traz hoje informações sobre as calorias da banana-prata, para você ter um controle sobre o consumo.
Por ser uma fruta doce e com uma consistência macia, a banana-prata conquistou o coração de muita gente. Com isso, essa fruta faz parte do café da manhã, do lanche e da sobremesa de muitas pessoas. Entretanto, é importante ficar atento nas calorias dessa fruta para não exagerar no seu consumo.
Leia mais: Folha de maracujá serve para quê: saiba quais os benefícios e como consumi-la
Quantas calorias tem uma banana prata; veja como consumir para não ganhar medidas- Fonte: Pixabay
Calorias da banana prata
Segundo matéria publicada pelo G1, em abril de 2013, por Cristiane Perroni, a banana é uma fonte de carboidrato com alto índice glicêmico e de fácil digestão. Por isso, essa fruta é muito utilizada antes do exercício, em shakes e com granola, para um aumento da glicose sanguínea no momento do exercício e por não “pesar” no estômago.
A banana possui, em 100 gramas, 90 kcal. Desse modo, ela não é um alimento de alto valor calórico. Além disso, é rica em carboidratos, pobre em proteínas e gorduras. Pode e deve ser utilizada por pessoas em dietas para controle de peso. Reforça-se, entretanto, que o seu consumo deve ser feito de modo moderado, sendo recomendado a ingestão de, no máximo, 2 bananas por dia.
Como fazer para preparar peixe tamboril? Veja essas dicas e receitas…
Como conservar frutas e verduras na geladeira? Aprenda dicas e macetes…
Leia mais: Chá de alecrim é bom para quê? Veja os motivos pelos quais você deveria consumir a bebida
Benefícios da banana-prata
Segundo o Wikipédia, a banana-prata, a medida que vai amadurecendo, tem os seus amidos transformados em açúcares mais simples, como a glicose e a sacarose, que lhe dão o sabor doce.
Além disso, esse fruto é rico em vitaminas e minerais como a vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A e potássio. Desse modo, a banana é muito usada pelos esportistas para amenizar ou evitar câimbras e como fonte de nutrientes essenciais para o desenvolvimento.
Agora você já sabe os benefícios e os valores calóricos da banana-prata. Se você gostou da matéria, não se esqueça de ler as outras dicas no site e de compartilhar com seus amigos e familiares.
Leia mais: Como cuidar de roseiras no vaso: sua planta sempre cheia de flores com essas dicas
