A pasta de amendoim virou o “queridinho” dos brasileiros, principalmente ao descobrir que ela pode ser uma grande aliada a saúde. Neste 6 de janeiro, você descobrirá como aliar na sua saúde e dieta.
A pasta é realizada de diversas formas, mas para manter uma alimentação saudável ela deve ser produzida somente com o grão de amendoim torrado e moído. Aqui no Decor e Dicas você vai aprender uma receita de pasta de amendoim super saudável.
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O amendoim é um alimento rico em gorduras boas com um nível elevado de proteínas, é uma fonte saudável de energia e previne o aparecimento de diversos problemas de saúde.
Assim, a pasta de amendoim se torna muito versátil por poder ser consumida com diversos objetivos, evitar doenças, ganhar massa muscular, adquirir energia e obter mais saúde.
Portanto, você pode consumir no café da manhã, café da tarde, em pré-treino, com torradas, com pães, panquecas, tapiocas, com frutas, shakes e muito mais.
Agora que você já sabe os benefícios e como consumir, bora aprender essa receita de pasta de amendoim? Além de comer uma pasta saudável você ainda vai economizar financeiramente.
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Confira a receita da pasta de amendoim saudável
Você vai precisar de apenas três ingredientes para a receita de hoje. É muito simples e super rápido, vamos lá.
Pegue 600 gramas de amendoim cru e com casca;
3 colheres de sopa de açúcar mascavo;
1 pitada de sal.
Modo de Preparo
Pegou os ingredientes? Então é hora de “colocar a mão na massa” e tornar essa pasta de amendoim uma delícia.
Você vai pré-aquecer o forno em 180 graus por 5 minutos.
Depois despeje o amendoim em uma forma e leve ao forno por cerca de 5 minutos.
Tire do forno e descasque o amendoim (pode ser com a mão, com uma toalha, do jeito que você achar mais fácil).
Coloque o amendoim descascado no processador ou no liquidificador e deixe por cerca de 15 minutos.
Quando passar do ponto de farofa e virar uma pasta, o amendoim soltará óleo, coloque as três colheres de açúcar e uma pitada de sal.
E está pronto… É super saudável, barato e prático fazer essa pasta de amendoim em casa! Por fim, confira duas outras receitas no canal da “Nutricionista Patrícia Leite”, no YouTube, saudáveis e fáceis de fazer:
