Comprovado! Comendo frutas libera os gases com mais facilidades, veja quais são!
Rio de Janeiro (RJ), 9 de junho de 2022, por Janaina Pereira – Você sofre com gases presos e sente um grande desconforto e dores? Pois é! Mas, você sabia que existem frutas e até mesmo vegetais que podem auxiliar na liberação dos gases?
Há pessoas que correm logo para o consumo de remédios, mas é possível sim resolver este pequeno problema de forma natural. Se você deseja saber como, então não deixe de ler esta matéria aqui na coluna Casa e Receitas!
O benefício das frutas
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Existem frutas de diversos sabores e cores que vão do azedinho ao doce, o que faz com que elas sejam um dos alimentos mais versáteis, sem falar que são muito saudáveis.
Não é à toa que os especialistas indicam o consumo delas no dia a dia por causa dos benefícios proporcionados ao corpo.
As frutas são fontes de sais minerais e vitaminas, assim como também possuem componentes naturais que protegem e ajudam no tratamento de doenças como diabete, hipertensão e câncer.
Além disso, são considerados alimentos anti-inflamatórios, hidratantes e antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce.
Ademais, a Organização Mundial da Saúde indica que o consumo de 3 a 5 porções diárias.
Alguns dos benefícios das frutas são:
Emagrecimento
As frutas são ricas em fibras e com isso, ajudam no emagrecimento já que dá a sensação de saciedade.
Contudo, é necessário saber escolher as frutas que possuem densidade calórica baixa. As melhores opções são melões, mirtilos, mamões, kiwis, peras, maças e morangos.
Controle do Diabete
As frutas auxiliam no controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea e dessa forma, são muito indicadas para pessoas com diabete.
Os especialistas indicam o consumo de frutas vermelhas, limão, abacate, tangerina, kiwi, pera e maçã.
Reduzem os níveis de colesterol ruim
As frutas indicadas e auxiliam os níveis de colesterol ruim são os morangos, uvas, maçãs e frutas cítricas. Elas reduzem as concentrações do colesterol ruim.
Inclusive, o abacate além de reduzir o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom.
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Frutas que auxiliam na liberação dos gases
Além de ser um alimento nutritivo e saboroso, as frutas são excelentes para a saúde.
Se você sofre com gases, não precisa ficar consumindo remédios farmacêuticos para a liberá-los, sabia disso?
Pois é! Há frutas que também auxiliam neste problema que causa um grande desconforto, não é verdade?
Portanto, o remédio natural para estas situações é o consumo de frutas laxativas como, por exemplo, mamão, abacaxi, ameixa seca e laranja.
Essas frutas auxiliam na redução da prisão de ventre e contribuem para a eliminação das fezes facilmente o que resulta em um menor volume de gases.
Além disso, você pode degustar essas frutas após as refeições, na própria alimentação ou em vitaminas.
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