A manga, conhecida cientificamente como Mangifera indica, é uma fruta bem comum no Brasil, e dessa forma, de fácil acesso. Porém, poucas pessoas consomem a sua casca. Por isso, o Folha Agro, do site Folha Go mostrará hoje, 06 de março, como evitar o desperdício fazendo um delicioso chá de casca de manga.
Rica em nutrientes essenciais para o corpo, a manga é uma fruta muito consumida. Contudo, sua casca, que possui uma concentração ainda maior de alguns elementos, é geralmente descartada. Ou seja, o fazer o chá de casca de manga é o modo ideal para potencializar usufruir de todas as propriedades da fruta e incrementar a sua dieta.
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Benefícios do chá de casca de manga
As cascas de manga podem trazer grande ajuda ao organismo devido as suas propriedades anti-inflamatórias e os seus antioxidantes. Do mesmo modo, o consumo desse ingrediente proporciona ao seu corpo vitaminas A e C, além das fibras e minerais como ferro, zinco, cálcio, potássio e magnésio.
Chá de casca de manga (Reprodução Canva Pro)
Melhora a digestão
Pela abundância de fibras que contem a casca da manga, quando consumida, é benéfica ao sistema digestivo. Ou seja, ela estimula o trânsito intestinal, reduzindo e prevenindo inchaços, gases e obstruções. Além disso, ela possui enzimas que podem quebrar as proteínas, facilitando a digestão e eliminação das fezes.
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Fortalece o sistema imunológico
As propriedades anti-inflamatórias presentes no chá auxiliam no fortalecimento da imunidade, tornando o corpo mais resistente contra doenças. Além do mais, ainda possui a vitamina A, que auxilia diretamente no funcionamento do sistema imunológico e protege a visão.
Controle dos níveis de açúcar
O chá de casca de manga tem propriedades que auxiliam no controle dos níveis de insulina no sangue. Sendo assim, funciona como um grande redutor de glicose. Nesse sentido, o consumo dessa bebida pode ajudar no controle da diabetes.
Prevenção ao câncer
Os antioxidantes que esse fruto possui servem para eliminar radicais livres. Desse modo, protege o corpo ao eliminar substâncias que podem causar o envelhecimento precoce e até mesmo o câncer. Portanto, eles auxiliam eficientemente o sistema imunológico.
Benefícios estéticos
Além das vitaminas, a casca da manga possui funções antibacterianas, antissépticas e anti-inflamatórias, que auxiliam na manutenção de uma pele saudável, hidratada e sem acnes. Além disso, funciona como diurético, facilitando a eliminação de líquidos pelo sistema urinário, evitando inchaços e auxiliando na perda de peso.
Como fazer o chá de casca de manga
Em primeiro lugar, você deve higienizar bem a fruta, de preferência com hipoclorito de sódio. Juntamente com um litro de água, coloque 2 xícaras de casca de manga no fogo e deixe ferver por 15 minutos. Após esse período, desligue e deixe descansar por mais 5 minutos. Por fim, basta coar e consumir o chá de casca de manga pela manhã.
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