Como fazer meditação online gratuitamente? Evolua mentalmente sem gastar dinheiro

A meditação, uma prática contemplativa que surgiu no Oriente, é antiquíssima e, na modernidade, foi amplamente difundida para o restante do mundo. Milhões de pessoas começaram a se interessar pela meditação, interessados em todos os benefícios que ela pode proporcionar. Mas como fazer meditação online gratuitamente? Saiba mais hoje, 25 de janeiro de 2022, aqui no News Cotidiano.

Afinal, como fazer meditação online gratuitamente?

Antes de aprender propriamente como fazer meditação online gratuitamente, é fundamental dizer que há mais de um tipo de meditação. De fato, a cultura, mentalidade e espiritualidade é algo bastante diverso, então, no decorrer do tempo, criou-se diferentes modalidades, cada qual com suas peculiaridades.

Para se ter uma ideia, alguns dos muitos tipos de meditação existente são:

• Vipassana;
• Mindfullness;
• Zazen;
• Taoísta;
• Meditação transcendental;
• Com mantras;
• Metta;
• Qigong;
• Yoga;
• Sudarshan Kriya;
• Tântrica.

Conforme se citou anteriormente, cada uma possui suas características próprias. No entanto, em linhas gerais, as práticas meditativas envolvem estar com o corpo parado, normalmente sentado, de olhos fechados ou semi cerrados, buscando-se entrar em um estado diferenciado de consciência, acalmando os pensamentos, sentimentos e ações.

Na internet você pode encontrar vários materiais, seja em texto, áudio e/ou vídeo ensinando técnicas de meditação.

Sites para aprender como fazer meditação online gratuitamente

Daremos adiante algumas dicas de sites que ensinam a fazer meditação.

Meditação Brasil

Nesse site, você pode encontrar vários artigos que dão algumas dicas e instruções para aprender a meditar. Aliás, eles oferecem um minicurso online, inteiramente gratuito, em vídeo, onde eles ensinam a meditar.

Instituto Entre Ser

O Instituto oferece sessões gratuitas de meditação guiada online. Segundo é informado no site, esses encontros são abertos tanto para aqueles que nunca meditaram, quanto para as pessoas que meditam regularmente.

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Peace Revolution

Trata-se do site de uma ONG, a qual oferece um programa de desenvolvimento pessoal grátis, cuja duração é de 42 dias, onde eles conduzem a pessoa para aprender e evoluir em uma técnica de meditação chamada dhammakaya.

Para realizar o programa online, é só entrar no site www.peacerevolution.net (em inglês). Depois, no menu “Activities”, selecione a opção “Self development” e comece.

Aplicativos para saber como fazer meditação online gratuitamente

Portanto, daremos adiante algumas dicas de aplicativos que ensinam a fazer meditação.

Medite.se

É um app totalmente em português, que propicia meditações guiadas. Aliás, um diferencial é que ele permite o download dos áudios, o que é útil em caso de faltar conexão com a Internet.

Sattva

Uma ótima opção para quem está começando agora nesse universo da meditação. Assim, dois aspectos diferentes dele é que ele proporciona um timer para que você possa medir a duração de cada sessão. Além disso, tem também um recurso que permite registrar o humor antes e logo após a prática, a fim de verificar a eficiência de prática.

Lojong

Um dos mais completos e cheio de recursos. Aliás, eles possuem diferentes programas de meditação, além de práticas voltadas para objetivos específicos e um timer, para você mensurar sua sessão caso faça alguma prática sozinho, sem o uso das meditações “prontas” que o app oferece.

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