Rio de Janeiro, 03 de abril – Você sabia que definir uma iluminação certa para seu quarto, é muito importante, para tornar o ambiente aconchegante e confortável? Por isso, hoje o News Cotidiano irá apresentar algumas dicas, para te ajudar a escolher a melhor iluminação para o seu quarto.
Seja para assistir televisão, ler ou simplesmente ficar na companhia de alguém, saiba que a iluminação é algo, que faz a diferença no aspecto do ambiente.
Como definir a iluminação certa para o quarto
Saiba que ao escolher a iluminação certa para o seu quarto, isso pode te ajudar a ter uma boa noite de sono.
Isso porque, dependendo da forma da luz ilumina o ambiente, isso pode te levar para um estado de relaxamento, de modo que consiga ter uma noite mais confortável, mesmo com as luzes acesas.
Leia também: Leite de rosas caseiro: veja como preparar seu tônico facial naturalmente
Entre eficiência e a cor
Primeiramente, devemos levar em consideração a eficiência e a cor da lâmpada. Nesse caso, uma dica é optar pelas lâmpadas de cor amarela. Isso porque, elas criam um clima de tranquilidade, que relaxa o seu corpo, a luz branca e faz com que o corpo fique descanse.
Em termos de eficiência, esse tipo de lâmpada costuma gastar mais energia. Caso queira uma luminosidade mais forte, saiba lâmpadas de LED gastam menos energia e geram uma economia na conta de luz.
Tipos de luminárias
Os tipos mais comuns de luminária, são as articuladas que mais utilizadas em meses e escrivaninhas e o abajur, para que tem o costume de ler antes de dormir.
Nesse caso, você pode utilizar uma lâmpada de LED amarela, posicionada para ao seu lado. Dessa maneira, irá iluminar o seu livro e também vai relaxar o seu corpo para conseguir dormir.
Além disso, uma boa escolha é pegar uma luz difusa. Isso porque, ao acender de madrugada, ela não irá afetar os seus olhos ou interromper o cronograma de sono do seu corpo.
Saiba que a luz difusa, consegue filtrar a luz da lâmpada e você pode voltar a dormir.
Cromoterapia para insônia
Logo, existe uma terapia, que ajuda combater a insônia do ciclo circadiano. E outros problemas como depressão, e o Alzheimer, a terapia consegue melhorar a produção do hormônio do sono. Por isso, é muito usada para melhorar o sono das pessoas.
Então para conseguir fazer essa terapia, é usada uma caixa, que simula a luz do sol. E com isso, vai mudando todo o seu ciclo de sono, como alguém que troca o dia pela noite. Ao fazer essa terapia, consegue fazer a pessoa voltar ao ciclo normal.
Contraindicações da terapia
Entretanto, existem algumas contraindicações, pessoas com problemas nos olhos. Dentre esses problemas, temos a catarata e a sensibilidade a luz, num grau muito grande. Por isso, consulte um médico, para ter certeza se você pode fazer.
Todo tratamento se feito por pessoas que não estejam liberadas para isso pode resultar em efeitos contrários. Então caso sinta algo como dores de cabeça, nos olhos, náuseas ou tontura, ai então suspenda o tratamento.
Leia também: Faça banho de lua sem irritações! Aprenda como manter os pelos douradinhos e a pele bonita