Frutas frescas na palma da mão: a importância de cultivar morangos em casa

Belo Horizonte, 10 de maio de 2023, por Andréia Eliza de Souza – Cultivar e ter os morangos fresquinhos na sua casa certamente é uma boa opção para aqueles que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável. Essas frutinhas são ricas em nutrientes, tais como potássio, vitamina C, antioxidantes e fibras. Sem contar que têm um baixo teor de calorias.

Além disso, o cultivo de morangos em casa, definitivamente, é uma maneira econômica e sustentável de ter frutas frescas. Isso porque não tem necessidade de gastar rios de dinheiro indo ao supermercado e trazendo embalagens e sacolas. Ter sua hortinha em casa proporciona também momentos de conexão consigo mesmo e com a natureza, além de relaxamento.

Quais são os benefícios de comer morango?

Existem diversos benefícios em consumir a fruta regularmente. Entre os principais, o Folha Go10 destaca:

• Fonte rica em antioxidantes – Essas frutinhas vermelhas são ricas em antioxidantes, o que inclui antocianinas e vitamina. Elas ajudam a combater radicais livres, protegendo as células contra danos;
• Contribui com a saúde ocular – Os morangos, como citado, contém boas quantidades de vitamina C, além de flavonóides. Estes previnem a degeneração macular, que pode levar a uma perda da visão;
• Fortalece nosso sistema imunológico – Ainda sobre vitamina C, ela atua também para o fortalecimento do sistema imunológico;
• Mantém a boa saúde cardíaca – As pequenas e suculentas frutinhas são ricas em potássio. Esse mineral ajuda na diminuição da pressão arterial e na redução do risco de acontecer doenças cardíacas;
• Ajuda na redução de inflamações – Os antioxidantes presentes no morango auxiliam na redução da inflamação em várias partes do corpo, prevenindo doenças crônicas, tal como diabetes;
• Ajuda no controle do açúcar na corrente sanguínea – Os morangos contêm baixo índice glicêmico, mas bastante antioxidantes e fibras. Isso controla os níveis do açúcar na corrente sanguínea;
• Ajuda a perder peso – O morango é uma boa opção para quem está mantendo uma dieta de emagrecimento, pois tem poucas calorias e é rico em fibras, ajudando a controlar o apetite.

Como preparar um delicioso chá de morango?

A bebida tem um preparo muito simples e rápido, bastando seguir os passos abaixo.

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) dos morangos fresquinhos cortados em pequenos pedaços;
• 4 xícaras (chá) da água;
• 2 colheres (sopa) de mel (se quiser).

Modo de preparo:

Coloque os morangos na panela junto com a água, levando para o fogo médio e deixando

ferver por mais ou menos 10 minutos. Atenção: os morangos devem ficar macios e a água deve mudar de tonalidade. Desligue o fogo, mas deixe que a mistura amorne por alguns minutinhos.

Coe a bebida e acrescente o mel, se quiser. Ademais, sirva frio ou quente.

Viu como os morangos são deliciosos e, ao mesmo tempo, versáteis na sua cozinha? Eles podem ser consumidos in natura, junto de uma salada de frutas, em diversas sobremesas, vitaminas, chás e mais. Seja como você consumir, é uma maneira de adicionar saúde todos os dias ao seu organismo!