Para ter um café da manhã muito prático e nutritivo, você pode apostar em vários mix de frutas e batidas que são excelentes e saborosas.
Então, pensando nisso, o blog Receitas Fáceis separou, hoje, 26/07/2022, uma receita incrível. Portanto, não deixe de conferir esse delicioso shake de abacate! Ainda assim, esse preparo fica pronto em apenas 10 minutinhos e rende até 2 porções super nutritivas.
Como fazer um incrível shake de abacate
Antes de mais nada, essa é uma receita super saudável e muito nutritiva. Primeiramente, o abacate é um fruto rico em gorduras boas, que ajudam a combater o colesterol ruim. Do mesmo modo, ele também é rico em vitaminas do complexo B. Por outro lado, nesse preparo, também temos ingredientes como aveia, que é uma grande fonte de fibra, e chia, que é fonte de proteínas fibras e carboidratos.
Ou seja, com esses poderosos ingredientes, essa bebida vai te ajudar a controlar o colesterol, regular o intestino e, até mesmo, evitar câimbras. Ainda assim, ajuda na saúde da pele, do cabelo, e ajuda a emagrecer, por causar saciedade. Portanto, veja a seguir como fazer o delicioso e saudável shake de abacate.
Ingredientes
Após aprender um pouco sobre os benefícios que os ingredientes dessa receita são capazes de oferecer, separe os seguintes itens para esse preparo:
- 2 colheres (sopa) de aveia;
- 1/2 abacate;
- 500 ml de leite;
- 2 colheres (café) de chia;
- Gelo a gosto;
- Mel a gosto para adoçar.
Modo de preparo do shake de abacate
Primeiramente, para fazer essa deliciosa receita, com todos os ingredientes à mão, corte o abacate em pedaços menores. Em seguida, adicione, ao copo do liquidificador, o leite, o abacate, a chia, a aveia e deixe bater até que fique homogêneo, por fim adicione a quantidade de gelo e experimente adoçar com o mel a seu gosto.
Por fim, bata com o gelo e o mel até que se misturem com os demais ingredientes. Agora, é só servir esse delicioso shake de abacate no café da manhã ou em qualquer outro momento que queira.
Dicas de consumo
Apesar de ser uma bebida recomendada para o café da manhã, ela também pode ser consumida como um lanche da tarde, pois é uma boa fonte de energia. Além disso, ela causa saciedade, que ajuda a emagrecer. Ou seja, não deixe de fazer esse maravilhoso shake de abacate, que, além de delicioso, é muito saudável.
Tempo de preparo; 10 minutos.
Rendimento da receita: 2 porções.
Nível de dificuldade: Fácil.
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