Biguaçu (SC), quarta-feira, 25 de maio, por Maria Jakobowski – A laranja é popularmente conhecida por compor pratos doces, salgados e diversas bebidas. Mas você sabia que essa deliciosa fruta pode ser altamente benéfica para seu organismo? Um ingrediente que pode ser consumido diariamente de diversas formas e elevar sua saúde e bem-estar.
Pensando nisso, o Casa e Macete vai lhe apresentar alguns dos principais benefícios que podem ser encontrados nesta fruta. Desde a melhora na imunidade, até suas vantagens para a saúde ocular. Além disso, conheça uma receita simples e prática para incluir este ingrediente em sua rotina.
Conheça os principais benefícios da laranja e prepare uma deliciosa receita com o ingrediente
Fortalece a imunidade
Em primeiro lugar, este benefício sempre chama a atenção! Afinal, graças a sua elevada quantidade de vitamina C, a laranja fortalece as células de defesa do corpo, protegendo contra gripes e resfriados.
Contribui para o sistema respiratório
Sem dúvida, este fator a torna ideal para elevar o bem-estar de muitas pessoas. Isso porque, devido aos elevados níveis de ácido fólico, ela é capaz de amenizar alergias e problemas respiratórios, como rinites e asmas. Desse modo, também foi informado por Samantha Cerquetani, em matéria publicada no site Uol.com, dia 27 de outubro de 2018.
Melhora o sistema digestivo
Além disso, a laranja também contribui para as funções digestivas do corpo. Ela possui níveis de fibras, como a pectina, o que ajuda o intestino a funcionar melhor. Junto a isso, acelera a fluidez intestinal enquanto alivia a prisão de ventre. Assim, você pode consumir pela manhã ou após refeições.
Faça um suco de laranja com cenoura
Por fim, aprenda a fazer essa deliciosa bebida e consuma diariamente para usufruir de todos os benefícios da fruta. Para começar, esprema o suco de quatro laranjas médias e adicione ao liquidificador. Ademais, você pode adicionar pedaços da fruta também. Acrescente duas cenouras em rodelas e bata por alguns minutos, adoce a gosto. Sirva a bebida gelada ou em temperatura ambiente.
