Vitaminas e sucos de frutas: veja os benefícios de tomar e aprenda ainda 2 receitas deliciosas

Perfeito para o café da manhã, este suco vibrante e saudável oferece um reforço de vitaminas com uma variedade de frutas.

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Vitaminas de frutas. Beber vitaminas ou suco de frutas pode ser uma boa maneira de ingerir uma ou duas porções de frutas no dia. Tal prática aumenta a quantidade de antioxidantes que se consome. É por isso que, hoje (31/12), o Folha Go veio falar dos benefícios dessa bebida de vitaminas de frutas que também pode ser vista com mesmo valor de um suco. Isso, diante da mistura ou combinação de diversas frutas nas bebidas.

Existem algumas frutas perfeitas para vitaminas e sucos, e que são ricas em vitamina C, como: Morangos, melão, kiwi, manga, abacaxi, mamão e melancia e outras, todas com bastante vitamina C. Acompanhe mais!

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Vitaminas de frutas; conheça algumas frutas e plantas

Vitaminas de frutas:
Vitaminas de frutas: veja os benefícios de tomar logo pela manhã Foto – Pixabay

Alimentos com vitamina que combinam bem em sucos e vitaminas

1- Abacaxi

O abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C. Para fazer uma vitima seu sabor doce e azedo contribuirá para o sabor do suco, e também sua textura fornecerá uma boa quantidade de fibra.

2- Gengibre

O gengibre adiciona um tom picante as vitaminas e sucos. Esta raiz tem um sabor meio apimentado que complementa os sabores mais suaves das frutas como o abacaxi. O gengibre é um ótimo anti-inflamatório. Então, se está lutando contra a congestão e até dores no peito, o gengibre precisa estar em suas receitas e bebidas.

3- Laranja

A maioria das pessoas sabe que as laranjas são as frutas que lideram o número de vitamina C. No suco é ótima pelo conteúdo nutricional, fibra e sabor. A acidez desse cítrico também equilibra a do abacaxi.

Assim, confira mais: Drinks refrescantes: aprenda a fazer 3 receita de bebidas para animar seu verão; confira

Vitaminas de frutas
Vitaminas de frutas: veja os benefícios de tomar logo pela manhã Foto – Pixabay

Duas receitas especiais: suco e vitamina de frutas

1- Um sucão

Primeiramente as frutas e vegetais frescos dão a este suco sua cor forte e sabor doce, e sem adição de açúcar.

Ingredientes
  • 3 maçãs doces;
  • 3 laranjas descascadas;
  • 1 tomate;
  • ½ pepino;
  • 4 cenouras médias;
  • 20g de gengibre fresco.
Modo de preparo

Misturar tudo no liquidificador, bater bem e depois consumir. Assim, está pronto seu sucão ou vitamina de frutas, que vai trazer mais energia para você começar muito bem o seu dia. Ele rende uma boa quantidade e vale muito ser consumir no início da manhã. Isso, especialmente nos dias corridos, ou de pouco tempo para um bom café da manhã.

2- Uma vitamina de frutas

Veja os ingredientes da vitamina saudável:
  • 1 Xícara de leite desnatado gelado (se desejar menos consistente a bebida, é só aumentar o leite);
  • 50 gramas de abacate;
  • Meia xícara ou 100 gramas de morangos;
  • 1 banana pequena;
  • mel a gosto.
Primeiramente coloque no liquidificador todas as frutas já picadas. Então acrescente o leite e adoce com mel. Agora bata bastante e pronto, já pode consumir.

Enfim, viram como é algo tão simples de se fazer,  e que pode substituir aquele café da manhã corrido, ou até um  lanche da tarde, repondo vitaminas importantes para o corpo.

Portanto, leia também: Bolo mesclado para o café: aprenda a receita de liquidificador que fará sucesso nos lanches

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