Hoje (05/08) confira aqui no Receitas Fáceis do Foha Go, três receitas maravilhosas de chás e infusões para controlar ansiedade e estresse. Sendo assim, veja o passo a passo de como preparar essas bebidas que são perfeitas prometem ajudar bastante, além de ficarem prontas em minutos.
Saiba como fazer Chás e Infusões para controlar ansiedade e estresse
Todos nós precisamos de vez em quando recarregar as energias e nada melhor que um bom chá para isso. Contudo, hoje em dia, ainda nos deparamos com uma vida cheia de tarefas e com inúmeros problemas que afetam nosso equilíbrio, causando ansiedade. Sem contar com o estilo de vida, que muitas vezes causa estresse, e agrava ainda mais o problema.
Devido a isso, nada melhor que a natureza em toda sua forma para devolver saúde e bem-estar, e claro de quebra controlar essa ansiedade e o estresse. Então, descubra como plantas medicinais, aliadas as práticas de exercícios e alimentação natural podem ajudar.
Com o intuito de demonstrar isso, preparamos três receitas de chás e infusões que trazem vários benefícios, dentre eles, alívio na ansiedade e estresse. Sendo assim, confira a seguir como preparar estes chás e aproveite o melhor da natureza.
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1- Veja 3 bebidas: Chá (Infusão) de Lavanda
A lavanda, também conhecida com alfazema ajuda acalmar os nervos, bem como melhora gradativamente o sono. Um ótimo calmante natural e que vale muito experimentar.
Ingredientes
10 g folha lavanda;
500 ml água fervente.
Modo de Preparo
Primeiro aqueça a água e, quando estiver fervendo, despeje as folhas ou flores de lavanda. Deixe tampado por cerca de dez minutos, coe o chá, e então ele estará delicioso e pronto para o consumo.
Se você quiser dar um toque cítrico especial, pode pingar algumas gotinhas de limão. É uma maravilhosa combinação.
Recomendação de Uso: Beba de 2 a 3 xícaras do chá de lavanda ao longo do dia.
2- Chá de Capim-limão
Tem ação contra a ansiedade, sendo utilizado também contra depressão e até a tensão no corpo. Relaxa e produz bem-estar, assim funciona bem contra o estresse.
Ingredientes
- 1 xícara de água fervente;
- Algumas folhas picadas do capim-limão.
Modo de Preparo
Depois que a água estiver fervendo acrescente a erva, mexa, desligue o fogo. Agora abafe e deixe por aproximadamente 7 minutos. Em seguida, coe e já pode tomar.
Recomendação de Uso: Beba de 2 a 3 xícaras do chá ao longo do dia.
3- Chá de Valeriana
A raiz da planta Valeriana tem propriedades de controlar a ansiedade, palpitações e diminuir o estresse.
Ingredientes
- 10 gramas da raiz de Valeriana seca;
- 500 ml de água.
Modo de Preparo
primeiramente coloque os ingredientes numa panela e deixar ferver durante 10 minutos. Então Deixe repousar por 5 minutos, coar e beber o chá morno.
Recomendações de Uso: Beber 2 xícaras por dia. Nos casos de insônia, o chá deve ser ingerido até 30 minutos antes de dormir.
Sugestão das bebidas
Pois bem, essas bebidas são bem naturais e podem ser consumidas durante o início do dia substituindo o tradicional cafezinho. Então, esperamos que com essas receitas, você consiga viver bem e melhor!
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